消除水肿的食物有哪些
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发布时间：2022-04-20 13:04
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热心网友
时间：2022-06-05 23:55
01
薏米。薏米有利水、健脾、清热的功效。简单易做的可以煮一碗红豆薏米水喝，就能起到消肿的效果。
02
绿豆。味甘，性凉、具有清热解毒、清暑利尿的功效。大家都喝过绿豆汤，就是这么简单，煮一大锅绿豆汤够消肿的了，操作简单又方便。
03
冬瓜。性凉，入肺，具有清热利水、消肿解毒、生津除烦的功效。例如冬瓜海带汤，做的清淡一些美味可口还有益健康呢。
04
玉米须。没有什么人群禁忌，人人都可以吃的哦。例如熬一锅玉米须荷叶粥，简单美味又清爽可口，懒人必备。
05
西瓜。夏天必备消暑良品，而且很利尿哦，消身体水肿也是非常有效的东西。不过有一点要注意的是西瓜是生冷之品，吃多了易伤脾胃，要适量。
06
黄芪。水肿了不要怕，泡一杯红枣桂圆黄芪茶，补气补血还消肿，利水消肿同时增加身体营养，一举两得。就是要注意风热感冒有上火症状的人群最好不要吃。
07
绿茶。简单的茶叶家家都有，泡一杯清茶也能对消肿起到一定效果。要注意的是孕妇不能饮用哦，还有在服用药物的也不要饮用，会解药性。
08
马齿苋。一种野菜，清炒即可，有淡淡清香。腹泻人群不能食用哦，一般需要消肿的人群也可以泡水食用，它含有非常丰富的钾盐含量，能够很好的排出多余的水分，起到消肿的功效。
End
特别提示
水肿人群食用的东西一定要注意自己的体质量力而行，如果是孕妇水肿那就更得小心应对拉。
热心网友
时间：2022-06-06 01:30
1/3
薏米：可以做成薏米粥服用。
薏仁能加快人体血液循环和水分代谢，有利尿通便的功效，可以有效消除水肿。

2/3
杏仁：可以喝杏仁茶。
杏仁富含的维生素E，可以有效促进血液循环，去水肿，防止肌肉松弛。
而且杏仁还含有降脂成分，可分解并阻止胆固醇吸收。

3/3
红豆：可以喝红豆粥。
红豆可以刺激我们的肠道，清除我们体内毒素及多余水分，促进血液和水分新陈代谢，因此它有促进排尿、消除浮肿的作用。

减脂类
1/3
猕猴桃：可以喝猕猴桃汁。
猕猴桃富含维他命C与纤维素，纤维吸收水分会膨胀，产生饱腹感。同时，纤维能促进分解脂肪酸素，避免脂肪过剩。

2/3
豆腐：可以炒冻豆腐。
豆腐经过冷冻，会产生酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂肪，经常吃冻豆腐，有利于脂肪排泄，减少腿部脂肪。

3/3
苦瓜：直接炒来吃。
苦瓜富含苦瓜能减少人体脂肪糖分的摄入。苦瓜富含的维生素B，能加速新陈代谢，促进脂肪的燃烧，达到瘦身的效果。
