对工作的负面情绪很大，我该怎么调节？

发布网友 发布时间：2022-04-20 20:50

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热心网友 时间：2024-08-18 03:08

可以采用心理学方法调解自己的情绪，可以进行冥想或者深呼吸，把注意力放在自己的呼吸上，当你吸气时，想象一股清新的空气进入体内，当你呼气时，想象由负面情绪转化而来的黑色气体通过鼻腔呼出。通过这种想像，充分地代谢掉内心积攒起来的情绪。

热心网友 时间：2024-08-18 03:05

我建议，如果可以的情况下请假休息，旅游放松一下，让自己从新燃起信心，往往很多时候的负能量都是压力累积到一定时候，慢慢的散发出来的，只要发泄出来就好了。

热心网友 时间：2024-08-18 03:02

我觉得最好的方式就是告诉自己，我现在不太开心，没什么大不了的，然后读本喜欢的书，看个喜欢的电影，吃点喜欢的食物，买件喜欢的衣服，去趟喜欢的地方，等慢慢的好了在想工作的事情。

热心网友 时间：2024-08-18 03:06

让自己有个休息的时间吧，不如先暂时离开。去散散步，打个电话，出去吼几声，或者去唱唱歌、打游戏，通过转移注意力的方式让自己平静下来。

热心网友 时间：2024-08-18 03:05

可以采用沟通的方法，沟通是解决问题的良好方法，通过与人交流，可以把压抑在内心那些愤怒或不适的情绪倾诉出去，会彻底的放松自己。