女生生理期吃什么好
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发布时间：2022-04-20 20:50
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热心网友
时间：2022-06-26 05:04
女生生理期饮食需要注意，不能吃辛辣、生冷、寒凉、以及过于油腻的食物。同时，要保持营养的均衡，倾向于多吃含蛋白质丰富的食物，如牛奶，鸡蛋，瘦肉，鱼，豆制品等。这样经期的营养能保证，也能尽快摆脱痛经、身体不适的影响。
热心网友
时间：2022-06-26 05:04
对于女性来说女性月经期是十分重要的，这是关乎女性的健康的关键时期，如果这个时期处理不好，很可能会引起很多疾病，所以女性一定要十分的重视。女性一定要记住那些事情可以做，那些事情不可以做，还要记住那些东西可以吃，那些东西不可以吃。对于女性来说月经期是非常痛苦的，不但要忍受月经期的腹痛，还不能吃自己喜欢的食物，但这些是女性必须要做好的，不然会引起很多疾病，下面介绍一下女性月经期吃什么好。
1、温暖身体的食物
女性月经期的时候体内问题较低，特别是寒性体质的女性，要吃些温暖身体的食物，例如狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖等，这些食物可以温暖女性的身体，同时也可以减少月经期的腹痛，女性月经期可以多吃这些食物。
2、舒缓痛经的食物
女性月经期腹痛是很正常的，有的女性只是轻微的疼痛，而有的女性疼痛很厉害，可以吃菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等，这些食物可以缓解痛经，特别是疼痛比较厉害女性一定要多吃。
3、其他
女性月经期对女性的身体影响很大，有的女性会出现食欲差、腰痛等症状，可以吃大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等，这些食物可以不但富含营养，而且健脾开胃，女性月经期要多吃这些食物。
女性除了吃以上食物外，还要十分注意个人的生活习惯，月经期间要注意多休息，不要有熬夜的习惯，不能吃生冷的食物，吃生冷的食物会加重腹痛，要多喝白开水。女性月经期也要十分注意自己的卫生问题，要及时更换卫生巾，保持外阴处于干净干燥的状态，避免被细菌感染而引起疾病，女性月经期间不能过性生活，过性生活有可能会引起妇科疾病，女性一定要十分重视。
热心网友
时间：2022-06-26 05:05
不用刻意吃什么，正常饭菜营养跟得上就行，忌重口味，比如太辣，太咸，太寒性的食物，不过都是因人而异，有人吃雪糕都不会肚子疼，个人的身体体质不一样，不用跟风学，比如我第一天的时候喝牛奶吃香蕉就会肚子疼，我就避开
这些。
热心网友
时间：2022-06-26 05:05
可以多吃些红枣，配合红糖、枸杞、桂圆、山药之类的东西，对身体有好处，可以补气血。
热心网友
时间：2022-06-26 05:06
女性生理期的饮食要注意营养均衡，不要食用过于辛辣或者是生冷以及过于油腻的食物。清淡的食物是可以吃的。例如南瓜或者豆制品。在生理期饮食当中也可以喝一点鲫鱼汤以及红糖姜茶水等等。这些都是对月经期有一定益处的。
