怎样锻炼手的稳定性
发布网友
发布时间：2022-04-20 17:56
共2个回答
热心网友
时间：2023-06-23 12:12
可以哑铃推举训练.
慢慢的抬起放下循环.
速度一定要慢.前期可能手会抖.慢慢适应就可改善手的稳定性
热心网友
时间：2023-06-23 12:13
付费内容限时免费查看回答亲你好，下面有一种方法你可以试一试。
1、双膝跪地，两脚与髋同宽，双手压至瑜伽球前侧靠近身子一端。
2、整个手臂贴实瑜伽球，双手十指相扣，握拳。
3、身子往前滚，滚到肘关节与身子呈90度夹角时双膝抬起。
4、双手手臂用力往下压，臀部收紧，腹部收紧，足跟向后延伸，头向前延伸。
你好，按这种方法锻炼一段时间以后你身体的稳定性肯定会增加的哦。
你好亲，希望我的回答能够帮到你。
