长期练瑜伽能减肥吗
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发布时间：2022-04-20 22:09
共12个回答
热心网友
时间：2022-06-15 00:49
练瑜伽能减肥，但只是一个辅助性的减肥手段，控制饮食和有氧无氧运动才是减肥的主要方法。
瑜伽的主要作用是减压，调整并协调身心健康。生活忙碌，平时没有时间锻炼，所以有人会想通过瑜伽来调节身心健康。
减肥主要需要依靠消耗热量来实现，减肥最有效的手段还是需要科学控制饮食和有效运动。因此，除非是一些热力瑜伽等特殊瑜伽练习，否则想通过练习瑜伽在短期内达到瘦身的目的很难。很多人练瑜伽之后，体重并没有过多减轻，但是身体的体成分结构却比以前更好，这才是瑜伽减肥的最终目标。
与有氧运动相比，练瑜伽减肥的速度慢，因为它在燃烧热量方面要相对少一些，但是，减肥速度慢并不等于无效。
有氧健身运动的强度高，能够加强肌肉的锻炼，减肥自然很迅速，但并不适合年龄较大的人。而瑜伽适合任何年龄段的人，除了减肥，还能从精神上改变对人生的态度，进而增强生命的活力。
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时间：2022-06-15 02:41
可以的，瑜伽是一项塑身效果很好的运动追答但是要是想瘦身的话，平时也应该注意饮食习惯，可以多吃蔬菜，它里面含有的水分多，维生素多，特别是纤维素多。谷物水果蔬菜以及肉奶禽蛋的巧妙搭配最有营养，对健康最有益。也可以喝下尚医铭草臻妙，无论是早餐还是晚餐我基本也都是喝它，饱腹感特别不错，可以很好的维持身材，还能节约很多时间，成分也很健康就是药膳＋五谷很安全可以放心喝。
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时间：2022-06-15 05:05
长期练习是可以塑身减肥的，但很难长久坚持下去。练瑜伽能塑形，但瑜伽只是一个辅助型的减肥手段，控制饮食有氧无氧运动才是减肥的主要方法，像我平时也没有时间锻炼，减肥都是放在饮食上面，基本都是靠Amywish S速效代餐控制，每次喝完都饱饱的，没运动也瘦的特别快，真的超赞
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时间：2022-06-15 07:47
长期练习是可以塑身减肥的，但很难长久坚持下去。练瑜伽能塑形，但瑜伽只是一个辅助型的减肥手段，控制饮食有氧无氧运动才是减肥的主要方法，像我平时也没有时间锻炼，减肥都是放在饮食上面，基本都是靠Amywish S速效代餐控制，每次喝完都饱饱的，没运动也瘦的特别快，真的超赞！
热心网友
时间：2022-06-15 10:45
这个因人而异吧 也有练瑜伽很好的胖子 想通过瑜伽达到塑形瘦身最起码要长期坚持 先动起来
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时间：2022-06-15 13:59
当然你还是要在饮食方面也要控制，这样的话当然可以减肥，但是效果会慢一些，你也可以做一些别的运动，像跑步，游泳，跳绳，你可以列一个健身计划，同时也要列一个饮食计划，当然更重要的还是要坚持，祝你成功，加油！
热心网友
时间：2022-06-15 17:31
坚持正确的练习瑜伽，可以减肥。
瑜伽的练习首先是达到身体的平衡，链接身体各个部分，达到身体均衡健康。
肥胖是不健康的一个表现，所以在以瑜伽习练的路上，减肥效果只是练习瑜伽收获很小的一部分。
热心网友
时间：2022-06-15 21:19
当然可以啦，还可以帮助塑造完美的形体
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时间：2022-06-16 01:23
可以
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时间：2022-06-16 05:45
能
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时间：2022-06-16 10:23
可以的，还能帮助肢体舒展。
来自：朗高包装
热心网友
时间：2022-06-16 15:17
可以的，但是不能只靠瑜伽这一项，要找对方法才可以，让瑜伽锻炼更有效。比如空腹练瑜伽消耗的能量来自于脂肪，而不是肌肉，而如果在饭后练的话，消耗的能量又往往来自于刚吃进去的碳水化合物。所以一定要让身体从囤积的脂肪里获得能量，才能最大化减脂。追答但是要注意，空腹不等于饿，如果有饥饿感，可以在练之前用尚医铭草臻妙饱腹，这个饱腹感不错，营养也很丰富，记得切忌不要在饥饿时进行任何锻炼，否则会对身体造成伤害。
