医生叮嘱我要少吃垃圾食品,哪些食物算是垃圾食品?

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热心网友

什么样的食物可以说是垃圾食品？如果经常听到周围的人提醒我们少吃垃圾食品，那么哪些食物是垃圾食品呢？

比如烧烤和腌制的食物都是垃圾食品，含有亚*钠，是致癌物质，所以要注意少吃这些食物。下面介绍一下哪些食物被认为是垃圾食品。

什么样的食物可以说是垃圾食品

烧烤食品属于垃圾食品。烧烤类食物味道美，但含有致癌物质。食物着火时，里面的脂类会变成致癌物，经常吃烧烤类的食物，容易发生胃癌、肠癌等疾病。

腌制的食物也属于垃圾食品。腌制食物中含有大量的亚*盐，亚*盐进入人体后，在胃酸的作用下会变成亚*盐，亚*盐具有致癌作用，因此腌制食物也属于垃圾食品。

罐头食品也属于垃圾食品。因为罐头食品在制作过程中高温的作用会破坏食品中的维生素和其他营养成分，罐头食品中含有大量糖分，饭后不利于人体健康，罐头食品中的添加剂也不利于人体健康。

油炸食品也属于垃圾食品。油炸食品中含有很多油，如果饭后不能充分消耗和利用，会变成脂肪类，沉积在人体血管壁上，导致动脉硬化。另外，在使用油炸食品的过程中，会产生致癌物质，经常吃油炸食品会增加人体发生癌症的概率。

奶油类食物也属于垃圾食品。因为奶油类食物中含有大量的糖分和脂肪。饭后人体血脂和血糖水平可能会升高。而且，经常吃奶油类食物，胃食管返流的可能性也会增加。

肥肉和一些动物的内脏也属于垃圾食品。

因为肥肉的主要成分是脂肪。这是因为，进入身体后，如果不能充分利用或消耗，就会沉积在人体的血管壁上，使血管壁变硬。动物的内脏也含有大量的脂肪和胆固醇，经常吃会增加心血管疾病的发生概率。

方便面也是垃圾食品的一种。

因为方便面中含有很多盐、脂肪。但是维生素和其他营养素很少。经常吃方便面会提高人体血压，方便面中含有的添加剂会影响人体健康。

热心网友

高盐、高糖、膨化类等食品都属于垃圾食品，比如说市场上最常见的辣条、饼干、糖果之类的，多吃对身体没有什么好处，除了能满足口腹之欲，所以还是要注意营养结合，多吃蔬菜，保持健康饮食。

热心网友

辣条，薯片等包装类零食吧，这类零食中含有大量防腐剂和食品添加剂，对人体有一定的伤害，可以算是垃圾食品了。

热心网友

烧烤，方便面，油炸食品，奶油类食品这些都属于垃圾食品，经常吃垃圾食品会对人体有很大的伤害，所以在平常饮食的时候一定要多注意，多吃健康的水果蔬菜，远离垃圾食品。

热心网友

垃圾食品有很多，凡是带给人体有害物质的东西都叫做垃圾食品，其中油炸食品，辛辣小零食，添加剂甜食等都是垃圾食物。