是饭前吃水果好还是饭后?
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热心网友
吃水果的正确时间是饭前1个小时和饭后2个小时左右(柿子等不宜在饭前吃的水果除外)。饭前吃水果，有很多好处。首先，水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。其次，水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食的约1/10。先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。第三，许多水果本身容易被氧化、*，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低其氧化、*程度，减少可能对身体造成的不利影响。
热心网友
水果最好不要饭前空腹以及饭后立即食用。吃水果的时间最好在饭后两小时或在餐前1小时左右。饭前吃水果比饭后吃好些，但要注意水果与饭菜的温差别太大。这得看你是吃什么水果了，有些水果在饭前吃就会影响到正常的进食，关键分类。
饭前吃少量的水果无所谓，适量吃一点，开胃。只要按照这样的方法就行了
热心网友
有些水果适合饭后吃，比如香蕉、柿子、菠萝等碱性较强的水果。特别是在吃了大量的肉后，菠萝里的菠萝酵素可以分解肉中脂肪。但是，大多数水果在饭前吃会比较好，既可以饱腹减肥，也不会引起食物和水果混合后的肠胃消化不良。不管怎样，记住一原则，就是水果最好都在饭前饭后半小时以后再吃。
热心网友
水果应该在饭前吃，若在饭后吃需等吃完饭两小时以后再吃，因为水果的果糖等物质不需要消化可以直接有效肠吸收，但在饭后接着吃需等在食物消化完才能进入肠道，会*发酵产生胀气。
要是满意的话帮我加哦
热心网友
把水果当早餐吃，或是午餐、晚餐的一个小时前，或是两餐之间的间隔时间，吃水果能够达到最大的效益。
