减肥期运动完晚上喝酒水会胖吗
发布网友
发布时间：2022-04-26 10:02
共2个回答
热心网友
时间：2022-06-27 03:22
会变胖，而且会让你的成果付诸流水。
酒类可以说的健身的天敌。
酒类除了水和添加剂就是酒精了。酒精除了提供热量以外，几乎没有任何营养元素。你在健身时消耗热量，会让身体产生对热量的需求类似“饥渴感”，这时候喝酒不仅不会消耗任何脂肪，而且会让身体加倍的存储热量。同时，酒精会阻碍生长激素的生成和对肌肉的作用。
所以运动完了喝酒几乎等同在喝毒药，会让减肥毫无效果甚至更胖。
热心网友
时间：2022-06-27 03:22
通常说的是运动时和刚运动完不宜喝淡水。因为缺水的原因，水会自动向高浓度方向补充，本来体液中含有大量纳钾离子，你直接补充淡水，会降低体液浓度，引起腹泻，晕阙这种所谓的水中毒现象。
运动时补充的水分，应该注意补充钠离子，略微加点食盐，大概9-10%就行了。
