教育部要求降低儿童青少年近视率，青少年们究竟该如何保护自己的眼睛？
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最近几年青少年近视眼的患病率越来越高，而学生是主要群体，在平时一定要注意保护自己的眼睛，从最基本的视觉环境开始改变。
一、大家都会发现现在学生及青少年人群中戴眼镜的人越来越多，而学生是这里面的高发群体，虽然说近视眼并不是很严重的眼部疾病，但是从学生时代开始就戴上眼镜会给学习和以后的生活带来很多的不便利和一些困难，但是近视眼一般都有一个发生的过程，所以在这个期间我们要积极的预防近视，保护好自己的眼睛。第一点一定要注意眼部的卫生，尤其是当人近距离观察事物的时候，眼部的睫状肌会收缩，晶状体变成凸状，在这个期间如果两眼同时向内转，眼外肌会压迫自己的眼球，长期这样就会造成近视眼，所以青少年在看书的时候一定要保持33厘米以上的视距，端正自己的坐姿，如果姿势不对就会让自己的动脉受到压迫，导致眼压开始增高，引起眼轴发生变化，尤其是躺着看书更容易让眼部血管充血，导致近视眼发生。
二、第二点改变周围视觉环境，不要在黑暗的环境下看书，这样会增加眼睛的调节负担，也不要在特别刺眼的环境下看书，这样会使眼睛发生调节痉挛，所以一定要选择温柔的灯光下进行学习，不能选择阳光下看书，在家庭中尽量选择白炽灯，灯与书的距离不要超过半米，如果超过一米的距离，要选择60瓦左右的照明设备，在房间内灯应该放在书的前方，这样光线就可以由前方射来，不会因为写字而遮挡住视线，同时白炽灯还应该有灯罩，这样就能保证光线全部集中在读物上面。
三、第三点要劳逸结合，不能长时间的用眼，要加强眼保健操的作用，对预防近视有很大的好处，每当眼部感觉疲劳的时候，通过对眼部周围的穴位按摩，这样就可以促进眼睛周围血液循环加快，有效消除眼睛疲劳。第四点提高个人身体健康水平，近视眼和身体强壮衰弱有较大的关系，所以在预防近视眼的时候，一定要加强青少年室外的体育运动，提高自己的身体素质，同时近视眼和饮食也有一定的关系，青少年一定要少吃甜食，多吃一些碱性高的食物。
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建议一：当用眼过度的时候多看绿色植物；
建议二：不能在强光下看书，或是在昏暗的灯光下写作业；
建议三： 做眼保健操；
建议四：定期到医院检查眼睛，听取医生意见；
建议五：保持理性，不要对电子产品过度依赖；
建议六：注意饮食，可以吃有明目作用的食物。
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平常注意用眼，不要长时间的盯着手机或者电脑，平常也要注意多做眼保健操。
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现在大多的青少年过于使用手机、电脑，使用时间分配不合理导致眼疲劳，进而出现眼睛近视症状，青少年保护眼睛就应该合理使用电子产品，不宜时间过长，使用半个小时则应该起身活动活动或者眺望一下远方，其次应该勤做眼保健操，让眼睛放松放松。
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1.注意用眼环境 2.注意营养均衡 3.注意眼部卫生 4.避免走路看手机 5.避免躺下看手机 6.避免睡前看手机 7.多做眼保健操 8.多做户外运动 9.多做闭眼休息
