怎样压后胯啊,竖叉跨下不去。
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热心网友
弓步，武术中的弓步，前腿要求和地面平行，后腿蹬直，也锻炼后胯
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每天坚持锻炼 这个不是一天两天就能办到的追问怎样练啊？能说说具体点吗？我都练两个月了，没什么效果。
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在果在为我你
热心网友
有韧性不好，
