怎么样的坐姿可以减肥?
发布网友
发布时间：2022-04-25 12:30
共2个回答
热心网友
时间：2024-01-24 05:51
跪式坐姿：先跪在凳子或床上，腰背部保持挺直，然后把臀部坐在腿上，即上半身的体重全部压在两条大腿上。每次坚持15~20分钟，每日1~3次。此动作可锻炼腿部韧性，拉伸部肌肉，通过坐姿改变大腿脂肪太多的现象。
热心网友
时间：2024-01-24 05:52
坐时可作提肛运动，增大肠胃以及腹部运动量，减少便秘的同时也可活动爱肌。还有，可以不定时挺缩腹部，有效减少腹腰脂肪堆积。
