小孩减肥方法。我家的才8岁,都快100斤了,该怎么办
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1、控制饮食：有些孩子长得胖主要是家长没有好好控制孩子的饮食造成的，一些家长认为这个年龄的孩子正是生长发育的关键时期，需要多补充营养，所以一味地给孩子补充各种营养品，而这些营养品在人体内消化不了的话，就会转化成脂肪，堆积在体内，从而导致肥胖。所以家长朋友应该控制好孩子的饮食，并制定科学合理的饮食计划，这样才能帮助孩子达到理想的体重。
2、合理运动：对于大部分八岁的孩子来说，平时都比较缺乏运动。上学的时候坐着，回家吃饭坐着，看电视也是坐着，看完电视后就直接睡觉了，每天都这样度过的话，孩子的体重很容易就会超标。所以，吃完饭后或者闲暇时间，家长朋友应该带着孩子出去散步、打球、游泳、跑步等，若能长期坚持的话，就能合理控制孩子的体重。
热心网友
其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
