早晨6-7点跑步好不好?
发布网友
共4个回答
热心网友
您好
早晨六点半左右锻炼身体，跑步不好。
1、人体进行剧烈运动时，可促使交感神经兴奋起来，这种急速变化可使机体产生一系列变化，并影响全天精神状态，对健康有害。
2、另外这个时段血糖正处于低水平，运动会消耗大量的血糖，容易导致低血糖的症状。而在上下午时段运动，则又受上班、工作、家务等客观因素的影响。
研究发现，高强度运动可在饭后两小时进行；中度运动应该安排在饭后一小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行最合理。最佳运动时间：下午3点至5点是最佳运动时间。
热心网友
早晨最适合跑步的，时间是5:00到7:00最好这段时间先不要吃饭，早晨六到7:00是适合跑步的。
热心网友
早晨六七点跑步好不好我认为是不错的每天坚持锻炼会有一个好的身体
热心网友
这个时间段跑步特别的好。
