找一个适合自己的减肥方法~
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共5个回答
热心网友
每天要运动，是有流汗的那种哦，除了可以排毒还可以减肥哦！
游泳是最好的减肥运动啦。。。你还可以打篮球。。。
在晚饭前1-2个小时前做运动是最好的
一定要喝水，可以帮助你的肠胃营养吸收的好！
早上吃的有营养点（鸡蛋，牛奶，牛肉）
中午正常吃就好了（饭，面，汤）
晚上最好吃素点（肉的话可以水煮哦）
水果一定要饭前吃哦！！
5大减肥水果：苹果，草莓，香蕉，葡萄柚，番茄
每个星期要有2天都是吃素的，让你的肠胃休息休息哦！（这是专家说的哦）
早点睡，身体才健康啊，而且皮肤也非常好的！
节食或是只吃一点点是最不好的
千万不要吃减肥药哦。。。。反弹的更快哦！！
睡前3个小时最好什么都不要吃哦。。。
跟具专家说%的人都是因为吃宵夜而得了肾癌哦！
因为晚上的时候，人体的内脏是很快就休息的，如果你吃宵夜的话就等于把东西堆在你的体内啊！！
热心网友
我个人有多次减肥经历，在此给与您真诚的回答。首先，要想保证自己的健康且不想让寿命受损，一定不能使用任何节食法！！！什么所谓21天、豆腐、苹果餐等的减肥方式，都是不真实的，切忌相信此类跟风式减肥。总之要记住，凡是和减肥有关的节食都是不健康的，因为它们是具有抑制和改变生理官能的东西，都是违反自然规律的。我认为要想快速减肥方法有二：一是运动，只要坚持合理运动，会在某一天整个人突然瘦下来，这就是人们常说的坚持运动的效果，但反之，三天打鱼两天晒网，不仅不会瘦，还会反弹的呢。二是用美姿减肥胶囊
一种减肥保健品，纯中药的，效果确实不错，吃了两个月，一共瘦了32斤，停药两年多了，一直都没有反弹，希望以上建议对您有所帮助，天天快乐，健康美丽！
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热心网友
我14的时候身高155体重55kg也很胖的。
吃的少，吃的多也还是胖。
你很高算偏胖
所以吃减肥药（有副作用），还有节食（会营养不良)都不好方法，
我的经验就是少吃含糖高的，脂肪高的，食物.
多吃胡萝卜，绿叶青菜，的食物。
吃饭后，不要坐着或躺着，应该走走动动，
不然脂肪会留下来的。
有一句老话说的好，饭后百步走能活九十九吗！
睡觉前5小时尽量不吃东西呀，如果很饿就吃些水果。
还可以搭配的练练简单的瑜伽，瑜伽可以减肥是公认的，网上就有教瑜伽的视频搜下。瑜伽*也不错哦。
减肥，不是一两天的事要有良好的习惯，
长久坚持就会有很好的效果，
这样又省钱，对身体有好，你说是不(*^__^*) 嘻嘻……
参考资料：自己的经验
热心网友
我的方法不知适合不适合你：
运动+饮食注意 但是不要节食
运动：只要是有氧运动都可以~~
每天运动三十到40分钟
吃完饭后不要马上就坐下~~可以帮家长刷刷碗收拾一下（很快三十分钟就过去了）或者扭扭腰
饮食：
注意顺序
水果—蔬菜—蛋白质（就是像鸡蛋啊什么的）—脂肪（肉食）—淀粉类的（如馒头米饭）
记住一个原则：
早饭吃饱——午饭吃好——晚饭吃少
但是一定不能不吃
预祝你减肥成功
热心网友
只要看到回答 下面带网址的都是广告，基本上可以不用看了。
我也是学生，上学期3个月我瘦了20斤，节食加运动，每个月除了那几天外每天晚上都跑6圈（400米跑道），饮食方面就是每天吃麦片，饿了就吃，就是超市那种皇室麦片，直接用开水泡的那种。
不过因为我暑假回家 后饮食没注意，现在又长回来了。所以要是你也节食加运动减肥的话，一定要注意后期的饮食。我现在懒得减了，准备直接买曲美试试看。
