燕麦片小米红豆的功效
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发布时间：2022-04-19 11:18
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懂视网
时间：2022-10-23 11:24
1、食材：红豆150公克，燕麦100公克，水1300㏄，细砂糖60公克
2、红豆洗净倒入材料中的水浸泡约6小时，备用。
3、燕麦洗净，沥干水分后备用。
4、将作法2材料加入燕麦，一起倒入汤锅中煮至滚沸，盖上锅盖改小火煮约50分钟，打开锅盖加入细砂糖拌匀，续煮约5分钟即可。
热心网友
时间：2023-08-23 12:15
具有利水除湿、清热解毒和补血的功效。
燕麦中的膳食纤维特别丰富，能够帮助预防和缓解便秘，而且可长增加饱腹感，防止摄入过多的油腻和咸味食物，帮助减肥瘦身。
小米营养丰富，含有丰富的蛋白质、维生素及钙、磷、铁、锰、锌等微量元素。就是补脾胃。小米具有防止泛胃、呕吐的功效。
红豆能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血。
扩展资料：
小米食用注意事项：
1、选择体质小米
小米对身体有非常多的好处，可是如果一旦变质，不但起不到滋补的效果，还可能会严重的伤害到我们的身体，甚至致癌。因此挑选小米时一定要挑选颗粒饱满，色泽鲜艳，没有发霉变质的小米。此外，如果想通过吃小米起到食疗作用，一定要尽量选择不用化肥农药的有机小米，效果才最好。
2、体质不佳者慎用
小米对身体并没有特别严重的抗性作用，因此一般的人都可以食用，虚弱的人也可以食用。不过有两种体质是不能用的，第一种是气滞者禁用，第二种是体内虚寒，小便清长的人也应该尽量慎用。
参考资料来源：
人民网-燕麦片，真的吃不胖？
百度百科-小米燕麦红豆粥
人民网-红豆的营养价值 常吃红豆有哪些好处
人民网-小米的好处有哪些？吃小米有哪些注意事项
热心网友
时间：2023-08-23 12:15
燕麦片小米红豆的功效：燕麦片具有补益脾胃、润肠止汗、止血之功效。小米具有补益脾胃、润肠止汗、止血之功效。红豆具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、解毒排脓，通气除烦之功效。燕麦片小米红豆可以做成粥具有补益脾胃、润肠止汗、止血，清热解毒、利尿消肿、解毒排脓，通气除烦的作用。
燕麦片小米红豆的做法：
燕麦片小米红豆粥
主料：小米20克，燕麦20克，红豆20克。
辅料：水1500克。
制作过程：
1、准备三种食材：小米、红豆和燕麦。
2、三种食材各取20克，倒入不锈钢盆中。
3、用清水冲洗几遍，除去杂质。
4、然后倒入电压力锅内胆中，加适量水，锁紧锅盖。
5、通上电源，启动（粥/汤）键，开启预约功能，调好时间即可。
6、出锅。打开锅盖，盛入碗里，即可食用。
健康功效：补益脾胃、润肠止汗、止血，清热解毒、利尿消肿、解毒排脓，通气除烦。
燕麦片小米红豆粥的营养价值：
1、燕麦 性平，味甘。归经肝，脾，胃。具有补益脾胃、润肠止汗、止血之功效。适宜高血压、高血脂、动脉硬化、脂肪肝、糖尿病、习惯性便秘、自汗、多汗、盗汗。禁忌无。特点糖尿病人之佳食。
2、小米性味甘凉。入肾，脾、胃经。具有补益脾胃、润肠止汗、止血之功效。
3、红豆性味甘、酸，平。归心、小肠经。具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、解毒排脓，通气除烦之功效。用于水肿腹满，脚气浮肿，热毒疮痈，痄腮，丹毒，湿热黄疸。可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气等症。
热心网友
时间：2023-08-23 12:16
具有利水除湿、清热解毒和补血的功效。
燕麦中的膳食纤维特别丰富，能够帮助预防和缓解便秘，而且可长增加饱腹感，防止摄入过多的油腻和咸味食物，帮助减肥瘦身。
小米营养丰富，含有丰富的蛋白质、维生素及钙、磷、铁、锰、锌等微量元素。就是补脾胃。小米具有防止泛胃、呕吐的功效。
红豆能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血。
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扩展资料：
小米食用注意事项：
1、选择体质小米
小米对身体有非常多的好处，可是如果一旦变质，不但起不到滋补的效果，还可能会严重的伤害到我们的身体，甚至致癌。因此挑选小米时一定要挑选颗粒饱满，色泽鲜艳，没有发霉变质的小米。此外，如果想通过吃小米起到食疗作用，一定要尽量选择不用化肥农药的有机小米，效果才最好。
2、体质不佳者慎用
小米对身体并没有特别严重的抗性作用，因此一般的人都可以食用，虚弱的人也可以食用。不过有两种体质是不能用的，第一种是气滞者禁用，第二种是体内虚寒，小便清长的人也应该尽量慎用。
参考资料来源：
/sc.people.com.cn/n2/2016/0624/c345511-28558751.html"target="_blank"title="人民网-燕麦片，真的吃不胖？">人民网-燕麦片，真的吃不胖？
/ke.baidu.com/item/%E5%B0%8F%E7%B1%B3%E7%87%95%E9%BA%A6%E7%BA%A2%E8%B1%86%E7%B2%A5/1936313?fr=aladdin"target="_blank"title="百度百科-小米燕麦红豆粥">百度百科-小米燕麦红豆粥
/fj.people.com.cn/n/2014/0625/c234788-21509435-2.html"target="_blank"title="人民网-红豆的营养价值常吃红豆有哪些好处">人民网-红豆的营养价值常吃红豆有哪些好处
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热心网友
时间：2023-08-23 12:16
红豆具有健脾祛湿的作用，小米做出的米糊悬浮感很强，加上燕麦片，可促进肠胃蠕动，有助于消化。
热心网友
时间：2023-08-23 12:17
营养啊！祛湿清肠胃,天然的膳食纤维，营养添加更保证
