紧致腹部该怎么锻炼
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发布时间：2022-04-25 03:54
共3个回答
热心网友
时间：2023-10-24 09:22
腹肌：两头起 4组
仰卧举腿 4组
卷腹: 4组
腹肌每组做完的休息时间为20秒到30秒，尽量恢复完马上就做，每组数量以做累为宜。
一周练四次以上
热心网友
时间：2023-10-24 09:23
仰卧起坐
热心网友
时间：2023-10-24 09:24
每天做仰卧起坐
