我男生说话中气不足声音小怎么办? 怎么改善?

发布网友 发布时间：2022-04-25 13:15

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热心网友 时间：2024-10-21 05:27

感觉说话气不足的原因非常多，比如发生了贫血、低血糖等问题时都会引起说话时气不足这种感觉。因此，感觉说话气不足的患者首先应该去做一下身体全面检查，在确诊原因之后有针对性的方法进行调理治疗。比如因为贫血导致说话气不足的患者除了要通过饮食补血之外，还可以在医生指导下服用一些补铁制剂。同时，还要去除引起贫血的潜在原因，才能从根本上摆脱说话气不足的困扰。

说话气不足是因为肾虚、中气不足、气血不足导致的，当出现肾虚以及中气不足、气血不足时，首先应该注意调整自己的饮食习惯，在平时少吃或不吃性质寒凉、生冷的食物，即便在天气炎热的夏季也不能吃冷饮。平时可多喝温开水，多吃一些易消化、清淡、营养丰富的食物，尤其应该多吃些五谷粗粮以及新鲜的蔬菜和水果。必要时可以在医生指导下服用一些食疗药膳，以加快康复速度。除此之外，在平时还应该多按摩身体的穴位，比如涌泉穴、足三里、三阴交等穴位，都具有非常多的保健养生效果，同样也能辅助治疗各种原因引起的说话气不足症状。

当然，坚持进行运动也是一种改善说话气不足和增强身体素质的有效方法。但是，说话气不足的患者在平时也不能进行一些剧烈运动，最好进行慢跑、散步、打太极、练瑜伽等舒缓的运动，可以调节全身的气血，排出体内的垃圾、毒素，时间长了就能让身体变得越来越好。

中气不足吃什么中药？

1、消化功能不好、中气不足、容易疲倦的患者一紧张就会拉肚子，这类人群属于脾气虚，可以选择扁豆、人参、茯苓、白术、党参、黄芪等中药来进行补脾益气。具体药膳是需要15克的山药、薏苡仁、莲子，30克黄芪，五克人参，150克米，一起放在锅里面煮成粥，这样可以提高食欲，同时也可以补充体力。

2、中气不足的患者若是出现口干舌燥、盗汗、身体发热、胸闷心烦、口腔溃疡，这类人群属于阴虚型的中气不足，可以选择天花粉、桑叶、黄芪、玉竹、麦冬、沙参来改善体质。具体的药膳方法是需要15克的生地黄、黄芪、枸杞子、荷叶，十克当归，4两莲藕一起放在水里进行炖服即可。

热心网友 时间：2024-10-21 05:26

每天多加练习，多做深呼吸。只要锻炼什么都可以改变

热心网友 时间：2024-10-21 05:21

补气血然后联系发声，大声对着自己说话，多联系就好啦，别害怕最重要

热心网友 时间：2024-10-21 05:20

你好，你这是典型的气虚体质，多运动，增强体质，合理性生活，不能纵欲

热心网友 时间：2024-10-21 05:28

去找一个朗读或者联系发生的地方去学习一下。当你学会了怎么去发音，就好了。