吃什么食物降血糖？一般听别人说也就是糖尿病，后来体检医生说我有什么降血糖方法，我想知道吃什么
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主食方面：
1、标准米米饭 标准米100克，清水约200克，把米淘干净，放入小盆中，加水。上屉旺火蒸约30分钟即可。成品的营养成分：热量324千卡，蛋白质8克，脂肪1.5 克，碳水化合物69.5克。100克生米，蒸熟后约重285克，而且蒸米饭可以比捞米饭和焖饭可以少损失营养成分。
2、小米饭 小米100克，清水200克，小米择去沙子，洗净，加水上锅焖约40分即可。成品的营养成分：热量362千卡，蛋白质10克，脂肪2克，碳水化合物16克。
蔬菜方面：1、素烧冬瓜 主料：植物油9克，盐5克，香菜5克。制作方法：冬瓜去皮切成长方 块。将香菜洗净切成小段。油锅烧热后，下冬瓜煸炒，待半熟，稍加水，盖上锅盖烧开，加香菜和盐即成。成品的营养成分：热量109千卡，蛋白质1克，脂肪9 克，碳水化合物6克。特点：清素适口，有消脂利水的作用。 2、素炒小萝卜 主料：小萝卜200克。佐料：香菜、青蒜各10克，植物油9克， 酱油10克，盐5克，葱、姜各2克。制作方法：将萝卜洗净，切成滚刀块。油锅烧热后，放入萝卜煸炒几下，放入各种佐料，加少量温水，盖上锅盖烧热。起锅时 撒上香菜和青蒜。成品的营养成分：热量130千卡，蛋白质2克，脂肪10克，碳水化合物8克。以此为例
糖尿病通过饮食并不能得到根治，只能起到辅助作用，那么糖尿病什么方法调理好呢？我给你推荐一个好的方法，我曾经经历的和你差不多，希望有帮到你！
yuantang-福迈康茶不是药，但长期饮用可以促进新陈代谢，调整人体内的代谢平衡，也可起到很好地降糖和预防作用，因为你有这个病史，不敢保证可以预防不发病，但绝对可以推迟发病时间和起到良好的控制，也建议您定期的去医院检查身体，一旦检测到血糖过高，如果病情不重，完全可以利用长期饮用yuantang-福迈康茶和运动来有效地控制血糖，不用注射胰岛素，我身边就有这样的例子，控制的很好!
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建议你少吃多餐，吃粗粮青菜为主，少吃肉食，油大的。
应该坚持少吃为主，适当运动。每过两月检查一次。长期坚持。
平常生活中最好多吃点粗粮，应该是蒸的干份点那种，米饭也要干蒸少水，这样可以经受的时间长一些，不饿，防止低血糖。同时可用牛奶泡主食好下咽，这样少吃盐，降血压。
少吃馒头稀饭，多吃青菜，慢慢的就会好起来。你要想健康长寿，不病重就不受罪，就应该控制自己的食欲，尽量少吃。否则到时候后悔，因为有病不加以控制，最后的结果才是最可怕的。
