身高160,体重90斤,如何减肥?
发布网友
发布时间：2022-04-24 18:15
共5个回答
热心网友
时间：2023-10-31 02:00
虽说不太健康，但真的，少吃是硬道理，不过这种东西看体质，我一少吃就容易生病，你看吧，根据你自己的情况多补充写水果、蔬菜类的。
还有就是锻炼，而且得坚持，我目前觉得最有效的是骑动感单车，你上网搜搜，有卖的，不过那种东西你要是有条件的话最好去健身房，因为那里会有教练，而且在一个隔音室里面，有炫彩灯光、节奏感超强的音乐，教练会告诉你什么时候加速、什么时候用力，什么时候站立或坐着骑行，而且还有很多人陪你一起练。更重要的是，这个比跑步等效率高，我那个是45分钟，感觉挺有效果的，大概有500+卡路里吧，这个具体的数字我倒是不会测。不过肯定比跑步有效。注意：运动过程中适时、适量 补水！！
PS：我也160，体重比你重，95+。不过咱们这种身高的不像长腿妹子，即使稍微胖一点也不会太显，你说是吧嘿嘿。你自己看吧，就是别太拼了，毕竟你才13岁，也许正是长身体的时候呢，只要平时多注意锻炼就行了。别忘了健康最重要啊啊啊啊啊啊！！！！！！！。
热心网友
时间：2023-10-31 02:01
身高与体重成正比，很标准，为何要减肥，千万不要乱减肥，会伤身。
热心网友
时间：2023-10-31 02:01
你不胖啊！千万不要再减了，保持下去就很好！
热心网友
时间：2023-10-31 02:02
不胖，平时多运动运动，打羽毛球、跑步等等
热心网友
时间：2023-10-31 02:03
你这个很标准了，请保持下去
