哺乳期吃栗子下奶吗
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发布时间：2022-04-24 18:28
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热心网友
时间：2023-11-01 05:28
哺乳期是可以吃栗子的。栗子含有丰富的碳水化合物、维生素、矿物质等。尤其是钾元素，有助于维持哺乳期妈妈的体液平衡，帮助产后身体恢复。通过让宝宝吃母乳，补充不饱和脂肪酸，有利于宝宝的大脑发育。但是栗子含大量淀粉，食用过多容易引起肠胃不适或腹胀，所以要控制食量。刚生完宝宝，当妈的最关心的就是要解决小家伙的温饱问题！不想喂奶粉，奶又老不来，必然急死人！很多产妇会被灌各种汤水、猪蹄什么的来“下奶”！我当时也面临了同样的情况，但是事实证明，一切的食物下奶都不可靠，我产后吃了很多所谓的下奶汤，4天过去了依旧没有奶，虽然我在孕期就看过不少理论，说宝宝的嘴巴才是最好的“下奶”神器，不需要催奶、不需要下奶汤的说法，只要保持饮水，饮食清淡，心情愉悦，多吮吸就有奶了！但是为什么我已经基本上二十四小时都在让宝宝吮吸了，却一点动静都没有！难道我就是传说中的“老干妈”吗？！
当时我婆婆和我妈都要放弃了，觉得喂了我那么多猪蹄都没奶，我肯定没救了，就都准备纯奶粉了，但我也许真的太矫情吧，就是觉得不甘心，然后请了催奶师。催奶师一通按摩以后，让我每三个小时用电动吸奶器泵一次奶，每边10-15分钟。那时候心想，泵啥泵，泵半天一滴都没有，坐在那里干吸简直就是个大傻子嘛！
没想到的是，空泵了一天后，我竟然，感觉到胸发胀的感觉！后来，竟然泵出了10ml奶！这量虽然小的可怜，但我竟然有奶了！从此我跟打考勤一样按时泵奶，没事就让我女儿吮吸，产后6天，竟然实现了全母乳！
后来我也看了很多国外的研究，结合我自己的经历终于明白，如果说你身体里有个母乳制造工厂，那么你外界刺激的情况能够决定母乳工厂开不开工和生产多少母乳。恰好有的妈妈身体里的工厂厂长很敏感或者很没安全感，也怕宝宝不够吃，一点点刺激就赶紧加班加点开工生产，就让妈妈变成了奶牛，奶牛妈妈的奶如滔滔江水连绵不绝，让她们十分困扰，不用吸奶器吸掉又涨的发炎，吸掉又进一步刺激工厂产奶越来越多，真是令人羡慕的烦恼！而像我这样草牛妈妈，就是母乳工厂的厂长特别消极怠工，根本不把小的刺激当回事，或者你一旦刺激不到位了马上给你减产，加上每个妈妈和宝宝的情况不同，有的宝宝刚生下来力气不一定够，或者衔乳姿势不一定对，恰好妈妈又都是新手，不知道宝宝到底刺激到位了没有，很有可能刺激半天也没达到母乳工厂厂长的开工要求，所以根本就下不来奶！
在这样的情况下，对于我们这种“草牛”新手妈妈来说，吸奶器，真的才是必备的下奶神器！！按我的经验，不管奶下没下，你三个小时保持吸奶的规律，然后平时让宝宝再多吮吸吮吸，估摸着来奶也不是难事！
2.然后是怎么增加奶量
热心网友
时间：2023-11-01 05:29
哺乳期女性可以适量吃板栗。板栗软糯香甜，可以健脾补肾，还可以补充体内所需能量，哺乳期女性常食板栗不仅可以增强体能，还可以补充营养。哺乳期食用板栗的好处如下：
增加乳汁分泌
板栗的营养丰富，哺乳期女性适当食用板栗，可以补充蛋白、膳食纤维和碳水化合物等营养，有助于乳汁的分泌。
补充烟酸
板栗中含有丰富的烟酸，哺乳期妈妈吃了板栗后，宝宝可以通过母乳补充烟酸，而烟酸有利于婴幼儿的脑部神经系统发育，因此哺乳期女性适当食用板栗对宝宝有益。
补充体力
哺乳期的妈妈容易营养不足，且哺乳期由于睡眠不足，妈妈们常常感觉疲惫，板栗中含有丰富的营养元素，可以补充哺乳期所需的碳水化合物、钙、钾和维生素等多种营养，而且板栗很容易让人有饱腹感，因此哺乳期妈妈可以适当食用板栗来补充体力。
营养价值
板栗中含有丰富的维生素、钙、碳水化合物和糖分，可以温补脾肾，老少皆宜。
