吃什么可以洗肠,清理大肠
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正常人每日排便1-2次,排尿6-8次。
每天早上起来喝一杯白开水帮助肠道排毒.
平时多吃点蔬菜水果,主要补充维生素C,可以软化大便,排便时也可缓解疼痛。
多吃含膳食纤维(是肠道的"清道夫")丰富的食物,可以帮助胃肠蠕动促进排便.
例如黑木耳、金针菇、粗粮、谷类、豆类等.
双歧杆菌也可以修复肠粘膜损伤，调整肠功能紊乱，防止胀气，便秘和下痢等。
(有些酸奶里含有,但酸奶不宜空腹喝,尤其是胃不好的人).
还有平时食物量太少的话,也会导致大便体积不足,不容易排出.
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富含纤维素的最好咯,什么马铃薯啊,韭菜啊,萝卜青菜啊,植物都可以的.最好的就是马铃薯了,不是有句土话叫一斤什么,二斤什么嘛.其实就是清理肠胃的.
中药呢:就是排毒养颜胶囊,整肠生啊,减肥茶啊也可以的
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正常人每日排便1-2次,排尿6-8次。
每天早上起来喝一杯白开水帮助肠道排毒.
平时多吃点蔬菜水果,主要补充维生素C,可以软化大便,排便时也可缓解疼痛。
多吃含膳食纤维(是肠道的"清道夫")丰富的食物,可以帮助胃肠蠕动促进排便.
例如黑木耳、金针菇、粗粮、谷类、豆类等.
双歧杆菌也可以修复肠粘膜损伤，调整肠功能紊乱，防止胀气，便秘和下痢等。
(有些酸奶里含有,但酸奶不宜空腹喝,尤其是胃不好的人).
还有平时食物量太少的话,也会导致大便体积不足,不容易排出.
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富含纤维素的最好咯,什么马铃薯啊,韭菜啊,萝卜青菜啊,植物都可以的.最好的就是马铃薯了,不是有句土话叫一斤什么,二斤什么嘛.其实就是清理肠胃的.
中药呢:就是排毒养颜胶囊,整肠生啊,减肥茶啊也可以的
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正常人每日排便1-2次,排尿6-8次。
每天早上起来喝一杯白开水帮助肠道排毒.
平时多吃点蔬菜水果,主要补充维生素C,可以软化大便,排便时也可缓解疼痛。
多吃含膳食纤维(是肠道的"清道夫")丰富的食物,可以帮助胃肠蠕动促进排便.
例如黑木耳、金针菇、粗粮、谷类、豆类等.
双歧杆菌也可以修复肠粘膜损伤，调整肠功能紊乱，防止胀气，便秘和下痢等。
(有些酸奶里含有,但酸奶不宜空腹喝,尤其是胃不好的人).
还有平时食物量太少的话,也会导致大便体积不足,不容易排出.
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富含纤维素的最好咯,什么马铃薯啊,韭菜啊,萝卜青菜啊,植物都可以的.最好的就是马铃薯了,不是有句土话叫一斤什么,二斤什么嘛.其实就是清理肠胃的.
中药呢:就是排毒养颜胶囊,整肠生啊,减肥茶啊也可以的
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正常人每日排便1-2次,排尿6-8次。
每天早上起来喝一杯白开水帮助肠道排毒.
平时多吃点蔬菜水果,主要补充维生素C,可以软化大便,排便时也可缓解疼痛。
多吃含膳食纤维(是肠道的"清道夫")丰富的食物,可以帮助胃肠蠕动促进排便.
例如黑木耳、金针菇、粗粮、谷类、豆类等.
双歧杆菌也可以修复肠粘膜损伤，调整肠功能紊乱，防止胀气，便秘和下痢等。
(有些酸奶里含有,但酸奶不宜空腹喝,尤其是胃不好的人).
还有平时食物量太少的话,也会导致大便体积不足,不容易排出.
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富含纤维素的最好咯,什么马铃薯啊,韭菜啊,萝卜青菜啊,植物都可以的.最好的就是马铃薯了,不是有句土话叫一斤什么,二斤什么嘛.其实就是清理肠胃的.
中药呢:就是排毒养颜胶囊,整肠生啊,减肥茶啊也可以的
