燕麦片好还是小麦胚芽好?
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小麦胚芽和燕麦都是很好的选择，各有优异，搭配食用最好，养身又养颜。
小麦胚芽，俗称“植物燕窝”，小麦胚芽蛋白是一种完全蛋白，富含B族维生素，还含有一种由谷氨酸、半胱氨酸、甘氨酸三个氨基酸经肽键缩合而成的含硫活性三肽——谷胱甘肽，它具有抗氧化延衰老功能。
燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便，口感也得到改善，其中的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使胆固醇排泄，防治糖尿病，有利于减少糖尿病的血管并发症的发生；可通便导泄，低热饱腹，长期食用具有减肥功效。
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付费内容限时免费查看回答小麦胚芽和燕麦片能一起吃，一起吃可以起到食物营养互补的作用。
小麦胚芽的营养价值比较丰富，含有维生素、蛋白质、镁、磷、钾、锌、铁、锰等矿物质，燕麦当中则含有维生素B1、维生素B2、维生素E、叶酸，而且还含有钙、铁、磷、锌、锰等矿物质。
两者的营养成分不会相互作用引起不良反应，因此小麦胚芽和燕麦能一起吃，人体食用后有助于补充身体所需的营养，具有一定的营养价值。
小麦胚芽和燕麦虽然一起食用对身体不会造成不良影响，但在日常生活当中仍然需要养成良好的饮食习惯，避免食物过于单一化，保持良好的饮食习惯。
