巧克力真的可以减肥吗
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热心网友
巧克力真的可以减肥，但只适合吃少量的高纯度的黑巧克力。
巧克力中所含的咖啡因有抑制食欲的作用，并能促进人体新陈代谢。
在餐前 20 分钟和在餐后 5 分钟，各吃一块高纯度的黑巧克力，最高可以 降低 50% 的食欲。
从而减少进食量进而有助于脂肪的燃烧，同时提高基础代谢的效果。
每天摄入少量的巧克力要与健康饮食计划和体育锻炼同步执行，减肥效果也是不错的。
热心网友
黑巧克力可以减肥，不要吃代可可脂的巧克力，既不能减肥还能增肥。
热心网友
含有太多牛奶和白糖的甜巧克力由于热量太高，吃了容易发胖。所以，想减肥一定要吃可可粉含量在70%以上的黑巧克力。最初会感觉太苦，有点难吃，那就先吃可可粉含量在60%以上的，习惯以后再吃含量在70%以上的。另外，一定要注意白巧克力完全没有加入可可粉，毫无减肥作用！
黑巧克力只能作为下午茶的点心，每日服食50～100克，而且吃法上也要注意，放在舌头上让它慢慢融溶化，这样一来，就能获得饱腹感，从而即使正餐吃得比平时少，也不会觉得饿。晚上肚子饿时，宁可不吃夜宵，而改喝黑巧克力饮料，就能达到抵制过量摄取卡路里的目的。虽然有个体差异，但是，一般来说，大约持续1～2周，体重就能下降
