浅睡眠易醒的人,吃什么能改善?
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热心网友
可以用莱特维健的睡博士，是改善睡眠，舒缓压力，调节情绪，静心安神的。
热心网友
你好，这个情况和神经衰弱症有关系，可以服用中成药调节治疗。
意见建议：建议服用健脑补肾丸或者安神补脑液对症治疗看看。另外保持心情舒畅和多活动锻炼。不能吸烟喝酒和喝茶喝咖啡
热心网友
这个可能是神经衰弱的表现，可以平常多进行锻炼，然后睡前洗个热水澡，平时清淡饮食。
热心网友
可以在睡前喝杯牛奶有助于睡眠
热心网友
睡眠时比较浅、容易醒、多梦属于神经功能衰弱引起的，患者出现上述问题的原因可能与自身心理状态有关系。比如患者精神压力比较大、工作比较紧张或者不规律作息导致生物钟紊乱，以及经常改变生活环境而又不能完全适应，使患者中枢神经系统处于过度紧张和疲劳的状态，容易导致患者易醒、多梦、睡眠浅。如果患者的睡眠环境不好，比如光线比较亮或者环境比较嘈杂，也容易导致患者易醒、多梦、睡眠浅。
