天生手胖如何变瘦?
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1、涂抹护手霜时按摩双手，用一只手的手指按摩另一只手，先从手背开始，轻轻画螺旋形直到手指尖。再按摩指缝上下按摩十次以上，用一只手的拇指按摩，另一只手的手掌，从手掌到肘部画螺旋形按摩。如果手指肥胖粗短，可以在温热的水中按摩手指。按以上动作要求进行，可以改善手部的血液循环，长期坚持可以达到瘦手指的目的。2、平常多做屈指等手指体操，或紧握拳头坚持半分钟，然后再用力张开，反复重复动作，长期坚持可以使手指变得修长。3、长期弹钢琴可以使手部的血液得以循环，达到瘦手指的目的。4、可以做吸脂手术，让手指的多余脂肪去掉。5、平常饮食少吃盐分，多吃新鲜蔬菜水果。
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瘦手方法一：牵拉双手
两个 手搭 配 汉阿娜 交叉 相 握
握好后突然出力拉开两个手，给手的肌肉一点刺激，重复此操作10次左右即可。
瘦手方法二：画中线刺激双手
左手拇指在右手的中指指根至手腕中间画一条线，以刺激手掌的正中，可以多做几次，然后再换右手做。
瘦手方法三：牵拉按摩
用食指和拇指将一只手的手指从指根到指尖拉开，在牵拉的同时要搭配着汉阿娜进行按摩哦，然后依次按摩其它手指。重复操作3次就可以啦。
瘦手方法四：日常饮食和保养
平时除了做瘦手动作还要少吃盐，多吃蔬菜水果，多喝水还有平时的保养也要非常注意哦，一般都要用护手霜，然后定期要做手部护理。
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手臂和手上肉比较多也是肥胖的一种表现，是人们在生活中严重缺乏体育锻炼或者饮食习惯相当不良造成的。如果想要减掉手臂上多余的肉，不单单需要改善饮食习惯，还应该有相对应的日常锻炼安排，更重要的是坚持不懈的执行力。合理的饮食与适量的运动一定是最安全有效的减肥方法。
要想减掉手臂上的肉，有以下几种锻炼方法：1、坚持每天快走或者慢跑一个小时以上；2、可以做一定量的俯卧撑；3、每天做一定时间的跳绳运动；4、可以下载keepAPP，跟着做瘦手臂的运动。而在饮食方面，要尽最大的努力保障饮食的营养均衡搭配，不能因为运动量大就大量摄入肉食；也不可因为想要减肥就只摄入蔬菜水果。与此同时，要保证早餐不能不吃。努力坚持下去，就有极大的概率拥有完美的手臂形象。
另外，在锻炼过程中，一定要做好热身运动，避免运动性损伤。
