翘臀也有真假,如何才能练出真翘臀?
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对于很多人来说，都想拥有一个好身材，因为好的身材不仅会提高自己的形象，还能够让别人赏心悦目。特别是对于女生来说，因为女生性别的原因，所以女生会特别的在乎美丽，而身材则是一种美丽的象征，所以，大多数女生会特别的在意自己的身材。
我们经常说：一胖毁所有，其实针对于女生来说好身材并不仅仅是指瘦。好的身材需要在瘦的基础上前凸后翘，该有料的地方有料。所以，对于很多特别在意身材的女生，会选择健身，这样能够达到塑身的效果。
因为女生性别的特殊，所以很多女生都想让自己有个前凸后翘的好身材，这样不仅看起来*，对于男生的吸引力也会变大，而且自己穿衣服也很有型，自己看着都赏心悦目。其实，对于女生的这种想法是很正常的，就像男生想拥有腹肌一样。
虽然前凸后翘是对于女生好身材的一种象征，但是对于女生来说，*的大小在青春期发育后就已经决定了的，所以即便是健身也是无法改变的，所以对于很多女生来说，拥有一个翘臀显然会容易许多，因为翘臀可以经过后天的锻炼来达到翘臀的目的。
我们走在街上或者是在健身房里，自己很多女神晒的照片上可以看到，身材都非常的好，并且也都拥有翘臀。那么对于翘臀，女生们都想拥有。但是并不是所有的翘臀都是真的“翘臀”。有一部分人的翘臀是因为身体不健康的原因导致的，而这种病就叫做：骨盆前倾。
骨盆前倾是一种骨盆异位的情况，也就是女性骨盆的位置并不在原有的位置上，而是呈向前倾斜的状态。而因为骨盆前倾的原因，女生的在外表看起来就像是拥有翘臀。其实，这样的并不属于翘臀。
如果一个人拥有翘臀，那么不管她有没有小肚腩，她都一定能够站直。而翘臀也会随着腰线并成一个弧度，并且我们明显能够看出来翘臀的弧线是真正的臀线。但是如果是骨盆前倾，那么会站不直，让人感觉身体是弯曲佝偻的，而且是因为体形偏差的原因导致的股骨部位凸出的原因，让我们有一种视觉差，觉得是翘臀。其实并不是，这是一种假的翘臀。
所以，对于很多想要拥有翘臀的女生来说，不要再自欺欺人的说骨盆前倾是翘臀了。
如果女生真的想拥有翘臀，那么可以进行关于练臀的运动，通过运动来达到翘臀的目的。
所以，如果想拥有翘臀的女生可以做这些运动：深蹲和臀桥。这两种运动都是针对于练臀的，坚持下来就能够拥有翘臀。
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这跟自己的锻炼有关，每天坚持锻炼，只要长期有效的锻炼。比如每天跑十公里的步，然后做30分钟的瑜伽这样就能锻炼出来了
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这个动作能让你练出真翘臀——虎式上抬腿。我们先来做猫式，然后在这里放一点核心，激活核心可以防止我们在抬起双腿和挤压背部时出现塌腰。然后伸展脚背，伸直右腿。呼气时，可以用手按压臀部和背部，感受肌肉力量的开始。不要举得太高，过高会使臀部失去中立位置。每组可重复一条腿30次，然后换腿。
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深蹲。深蹲是最好的练臀训练，长期坚持下去，一定可以练出美丽的真翘臀。
