背部肌肉很差,怎样锻炼才能够强化一下呢?
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热心网友
你可以多做引体向上，因为这个动作会使背部的肌肉得到一个很强的压迫感，坚持下去一定会有很好的效果。
热心网友
如果有条件的话，是在健身房那就拿小一点的杠铃做一做扩胸运动
如果嗯，想要在家里运动的话那就拿矿泉水来替代杠铃
热心网友
背部肌肉训练可以选择做哑铃操，选择适当重量的哑铃片跟着教练学习，也可以选择坚持每天坚持游泳一个小时，坚持三个月一定会有改变。
热心网友
想要强化背部肌肉可以多做引体向上，开合跳，登山跑，高水平的下拉，这样可以很好的锻炼你的背部肌肉，身材更加有型。
