爱吃零食,怎么办?

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热心网友

强行克制没用，要用心理暗示，想想你减肥的目的，想想你不减肥的后果，想想你站在体重器上看着那个令人懊悔的数字的心情····这样有用的多，心里不但不痛苦，反而轻松了好多，
实在想吃，就吃些不长胖的零食吧，比如海苔，鱿鱼丝，都是不错的选择

热心网友

喜欢吃哪一样东西就多买点一次吃够,再换下一样,直到看到这些零食再也没兴趣了,就自然戒了.这是我自己用的方法,觉得挺好,现在再去超市看来货价上的零食真是一点胃口都没有的!

热心网友

巧克力是一种健康食品！只要不过量，对我们是有好处的！
从你的年龄看，爱吃零食是很正常的，只要适量、适度就可以了！
可以多吃相对比较健康的零食：葡萄干，酸奶，杏仁等！

热心网友

每次想吃零食的时候
就要喝水
而且喝白开水喔
不要和饮料
这样你喝饱了就不会想吃东西咯~

热心网友

嚼口香糖,让嘴里老有东西吃,巧克力热量太高,老吃不仅会影响发育而且特别容易发胖.