胃不好,要怎么进行调养?
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食疗调理：食疗是最有效的养胃方法
1、三餐要准时吃，遵从大自然给予的生物钟，才能拥有一个好胃。
2、多吃清淡的食物，拒绝给胃增加消化压力。坚决不要吃生硬的饭菜，因为这些只会加重肠胃的消化压力。
3、多吃一些温和类的水果，能够有自我调理和修复如苹果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大枣、板栗、胡桃等。
4、少吃或者不吃辛辣类的食物，如辣椒、洋葱、大蒜，这些都对肠胃有非常强的刺激作用。
按摩调理：饭后按摩腹部,可以助消化。
1、点按或揉按中脘穴：用手指点按或揉按中脘穴，每次2~3分钟，至局部产生发热感即可。中脘穴在人体前正中线任脉上，肚脐上4寸，是足阳明胃经的募穴，是胃经经气结聚之处，点按中脘穴能够促进经气运行，调节胃的功能。
2、按四缝穴：四缝穴属于经外的奇穴，位置非常好找，在食指、中指、无名指和小拇指的第二条横纹的*。如果你有消化不良、胃积食等症状，不妨就用大拇指用力掐按这个穴位，效果是非常神奇的。
3、按摩、刺激足三里穴：中医上认为足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一。位置也非常好找，在小腿外侧，犊鼻下三寸的位置。足三里是胃经合穴，所谓合穴是指全身经脉流注会合的穴位，对于全身气血不和或阳气虚衰，尤其是胃经气血不和所致的胃痛、腹胀、腹泻、便秘等胃肠道消化不良的病症，都可以通过按摩、刺激足三里来进行治疗和调理。
运动调理：
可以多做以下一些运动：散步、慢跑、打乒乓球等，不要进行剧烈的运动，不要做强度大的运动。这样可以起到多方面的调理作用，也就可以更好的更快的调理好肠胃。
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都说胃是人体的粮仓，一旦它出现了问题，会影响到很多地方。对于现代的人来说，生活节奏加快，饮食不规律不健康，胃不好已经是常态。那面对这样的问题该怎么办呢？俗话说“三分治七分养”，除了搭配药物治疗，日常的调养也是非常重要的。
少食多餐，切忌暴饮暴食
饭别吃太饱，吃个七分最好。如果消化的快，那就多吃几顿，每顿别吃撑。还得记住，早上得吃好，中午吃得饱，晚上再吃一点点就好。
别总挑食，各种食物吃一点
挑食是一个很不好的饮食习惯，长期挑食会造成营养摄入失衡。对于自己不喜欢的食物，可以少吃，但是别不吃。喜欢的食物也别吃太猛，适度最重要。
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饮食健康，是一切的关键
油炸食品、烧烤、冷饮、啤酒、火锅等等，都是人间美味啊，但是这些食物吃得过多对于胃部来说就是一个沉重的负担。特别是冷饮吃得太多，会让胃里的胃酸和消化酶出现失衡。
忌热饮
别喝烫的冒烟的饮料，太烫的饮料会伤害食道，造成灼伤，还会给胃部带来负担。大概能大口喝的温度是最适合的。
忌快食
有些人可能是习惯使然，吃饭的速度就跟打仗一样，这样非常不好。吃饭的时候，还是细嚼慢咽的好，吃的细不仅好消化，营养吸收的也快。
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忌辛辣
辣，是可以刺激味蕾和增加食欲没有错。但是对于已经出现胃部不适的人们来说，就像是毒药一样的存在。辛辣的食物会让胃病一步一步加重。
多吃养胃食物
烂面条和烤面包片是养胃食物中最经典的食物，特别是面条。它能帮助修复胃部出现的伤痕，缓解胃病带来的不适感。
多吃强胃食疗粥
强胃食疗粥是一款调理胃部不适很有效的方子，主要的食材有粳米、白扁豆、莲子和淮山。将所有材料一起熬成粥，能增强脾胃之气，起到调理作用。
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早起梳头
我们的头部穴位很多，胃经就在我们的头部。每天起床后往胃经上按摩敲打几下，拿梳子轻轻的挂头皮，能帮助痛经活络。
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饭别吃太饱，吃个七分最好。如果消化的快，那就多吃几顿，每顿别吃撑。还得记住，早上得吃好，中午吃得饱，晚上再吃一点点就好。
