如何打好摆拳/平勾拳?

发布网友发布时间：2022-04-25 13:59

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热心网友时间：2023-10-06 03:44

你有没有经常会听到一些教练经常会说：“正宗的摆拳是怎么打的”或者是“这才是正确的摆拳打法”这样的话。

这里我，先跟大家说明一下，只有最适合自己的摆拳，并没有什么最正宗摆拳的打法。

在这篇文章中，我们并不想因为这不会给你带来实际的进步。

相比起讨论类似“不同摆拳的区别”这样的话题，也许大家最关心的问题是：

“打摆拳的时候，掌心的方向是朝着自己好还是朝着地面好呢？”

关于掌心的方向是朝着自己好还是朝着地面好，并没有很肯定的答案，这两种击打方式都有各自的优点和缺点，都可以打出非常好的摆拳。

客观的来说，掌心朝着自己速度上会更快一些，而掌心朝着地面的稳定性会更好。

以摆拳著称的多奈尔、丹尼-加西亚习惯掌心朝内，而戈洛夫金、雅各布斯习惯掌心朝下。

所以没有办法去评判哪一种才是最佳、最标准的摆拳。

中国的拳击技术受到苏联和古巴业余拳击的影响，大多数教练往往会更加地推崇手心朝着地面。

但是，怎么打拳还是取决于你自己的舒适度和实际情况。

那我们在训练或者比赛中该怎么办判断使用哪种呢？

以洛马琴科为例，他在打沙袋的时候更喜欢手心向里，但是在空击训练的时候，手心向下。

大多数拳手在空击的时候，都会选择手心朝下的方式。

手心向下确实能带来到更好的发力感，利于养成更好的发力习惯。

总的来说，应用时应该根据情况和自己的习惯运用。

接下来是本文的重点：

怎么打好摆拳/平勾拳？

1、保持起始的站架：膝盖弯曲，后手不要掉下来，肘部贴住身体。身体的重心尽量低一些，这样能更大地发挥脚下的力量，也不会使身体失去平衡。

2、手臂弯曲成90度左右，与你的下巴平行：摆拳和勾拳的区别仅仅是手臂弯曲的程度，所以摆拳的打击距离>勾拳，这个大家不用过分纠结。手掌面向自己或者地面都可以。若是打摆拳，手掌则是尽量朝着地面，这样一来，能使拳峰更好地接触对手，距离也最远。

3、旋转你的身体：这是决定了你勾拳力量最关键的一环。其实勾拳的发力方式和直拳是一样的，也是靠脚的力量去带动髋关节、躯干的旋转。不要试图用手臂去发力，这是拳击中最最错误的发力方式。