俯卧撑是否可以增强肺活量?
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热心网友
俯卧撑是否可以增强肺活量，这个问题是肯定的，就是一个效果好与差的问题。俯卧撑要想对肺活量有明显的效果一定要达到一定的量，也就是要达到有氧运动的标准：持续20分钟以上的、中等运动以上的、的肌肉运动。因为俯卧撑基本是属于无氧运动的范畴。
增强肺活量最好的方法就是练长跑，长期的坚持耐力跑。
热心网友
主要是锻炼上肢和*肌肉，经常锻炼有利于增强肺活量。
热心网友
有氧运动更能增加您的肺活量！追问室内的话，做什么有什么简单的有氧运动？
追答可做啦啦操，跟着光盘做，但是要穿软底鞋，否则会影响楼下！
热心网友
最好的是去游泳！
