多吃什么能补充碳水化合物和蛋白质。 不要那些类似于蛋白质粉之类的
发布网友
发布时间：2022-04-24 12:01
共2个回答
热心网友
时间：2023-10-12 02:19
大多数蔬菜和主食蛋白质含量都很低，碳水化合物含量高，即碳水化合物/蛋白质比较高。
细粮的比值会比粗粮高，因为粗粮含的蛋白质比细粮多（麸皮中的蛋白质含量高）
蔬菜那就是根茎类的比值会较高，因为这类菜的碳水化合物含量较高。如洋葱、土豆、荸荠、芋头、红薯、百合、山药。。。
热心网友
时间：2023-10-12 02:19
补充碳水化合物
我们平时吃的五谷杂粮都含碳水化合物的象面包
米钣什么的很多的
蛋白质
这个分植物蛋白和动物蛋白
植物蛋白主要在豆制品中
而动物蛋白主要在肉类中
你可以根据需要选择的
希望能帮到你
