做反手引体向上是不是练腹肌的吧？ 打沙包除了让拳头变硬还能练哪里的肌肉？
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反手引体主要练背阔肌和二头肌，腹肌会练到，但比较少。打沙包如果姿势正确的话可以练到全身的肌肉，因为出拳三个动作蹬地，转腰，送肩，蹬地会用到大腿小腿大部分肌肉，转腰用到腹肌，竖脊肌等，送肩用到肩部胸背部和手臂
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反手不练腹肌 只是反手时二头肌*了肩关节外展角度 人与杠的距离稍微变远 重心后倾 前侧链就容易参与进来
拳击是复合动作 练的是三脚肌前束 胸肌 三头肌 前臂肌肉的爆发力和关节抗压力
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反手引体向上主要是练背阔肌与二头肌的，打沙包可以练胸肌
