发布网友 发布时间:2022-04-24 12:20
我来回答
共1个回答
热心网友 时间:2023-10-12 16:06
摄入适量的蛋白质 不能最求搞蛋白 每天可以已被牛奶 一个鸡蛋 可以每周都吃点鱼 里面含的蛋白质比较容易吸收 还有不饱和脂肪酸 对身体好的!结合适当的户外远动 主要还是以简单轻松的为主 切忌剧烈和超负荷的运动 那会得不偿失!