囚徒健身中水平引体向上找不到好道具
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热心网友
去过公园吧？公园那种和单杠类似的（就像很多单杠连起来），可以从一头抓杠像猿猴一样爬过去的那种东西，你用绳子在适当的一根杆上系好，搞个秋千一样的，控制好高度，然后脚放那儿，手抓另一边的杠子就好了
另外，锻炼背阔肌的话不用这么麻烦（人家是没有单杠），直接引体向上是最容易有效的
热心网友
现在就是农村都有户外健身器材，别你说那边的公园或小区没有
热心网友
用那种了类似于办公桌底下有洞的桌子追问家里有倒是····怕弄断啊~
