如何练习头肘倒立
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发布时间：2022-04-24 22:16
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热心网友
时间：2022-07-04 04:34
第一次听说头肘倒立？
中学体育中，男生技巧中有头手倒立：头部和两只手成等腰三角，颈部顶住两腿依次上摆，成倒立，脚面绷直。
女生技巧中有肩肘倒立：仰卧开始，颈部放松，双腿向头部后上方摆起，双手撑住腰部，双肘内收顶住。
保护与帮助：学生必须有前后滚翻的基础，换句话，学生必须会做前后滚翻，在教师指导下完成。
