两个月可以长多少?
发布网友
发布时间：2022-04-26 18:40
共2个回答
热心网友
时间：2023-10-21 12:42
给你说个比较简单生活化的方法：
1、把牛奶当水喝，什么时候渴了就喝牛奶，而且一定要是纯牛奶，目的是补充钙质。要是喝什么草莓味的芒果味的那就只能打横长了。
2、练竞走。主要目的是把腿的关节拉松，长不高的原因是膝盖那里的骨头挨得紧（专业用语不会说，大概这个意思）。而且我建议如果只是想增高而不是想练腿部肌肉的话尽量少跑步或跳绳，那样会使膝盖骨挨得更紧。
3、摸高（比如打篮球）也是可以长高的。与跑步跳绳不同的是摸高时膝盖骨没有使用的那么频繁。
其实要长高最重要的就是喝牛奶补钙，其他的都是辅助。补钙不代表吃钙片，是药3分毒，虽然牛奶也有三聚氰胺，好好挑就是了。
以上是本人亲身所感，我是女生，初二那年班里喝纯牛奶成潮流，我便也去跟潮流了。那时身高大概1.6几，现在高2已经1.70了，而且还在长着，高中那些同学听我说了现在正在猛喝来着。
喝牛奶千万要有恒心，不要喝两个星期不见效果就放弃，要忍住牛奶喝多了想吐的冲动，坚持就是胜利。
PS：即使过了生长发育期，喝牛奶也是可以见效的！！配合拉伸类运动效果更佳。
参考资料：亲身经历，参考尺子
热心网友
时间：2023-10-21 12:43
不知道你是发育过了那种还是发育慢。如果过了的话，就不会长得太高。天天锻炼应该不少于2CM吧。反正我发育时期天天打球才长4CM以上。
