发育时期,晚餐吃什么不会胖但有营养,我要的是长高跟减肥
发布网友
发布时间：2022-04-26 18:40
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热心网友
时间：2023-10-21 12:42
只要是食物都是有热量的啦亲~只能跟你说热量比较低还比较有营养的东西啦~晚餐少吃面食哦，那个热量高，也只有果腹的功能。可以吃些蔬菜和水果，蔬菜中像土豆就不可以和主食一起吃，会长胖~各种青菜，西兰花，木耳，萝卜。冬瓜（去水肿哦）这样的都可以~水果呢就不要吃香蕉啊芒果之类的了，热量很高，苹果是高纤维水果，还有猕猴桃，木瓜都是可以帮你美美的水果~~但是，都不能吃多了哦，本来晚餐就只能吃六分饱的，要不会长胖啦~想长高的话，不要吃零食，多运动，像篮球啊瑜伽啊可以帮你拉伸的，也可以吃点儿钙片，帮助促进骨骼生长~还要保持良好睡眠~~加油~哈哈~
热心网友
时间：2023-10-21 12:43
喝牛奶吧，鸡蛋也不错
