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热心网友
脚腕的运动比较多,一般的蹲起或者负重蹲起都能练到脚腕
还有就是一只脚站住,另一只脚脚尖点地做活动动作都可以起到锻炼脚腕的作用
不过,真正锻炼到那里很难,只能请专业的技师来做专业的动作训练,因为关节处是很难真正锻炼到的,不然NBA那帮球员也不会那么痛苦的老伤到关节了
热心网友
提踵吧 还有坐在地上压腿时顺便把脚腕活动了