锻炼腹肌,牛肉要怎么做来吃? 炒,炖,还是红烧 ？怎么做来吃才会长肌肉，不会胖
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热心网友
都可以，牛肉脂肪低 不用担心吃牛肉会胖，还可以多吃鸡蛋，鸡蛋蛋白含量也高，对于长肌肉很好追问嗯，锻炼完腹肌。吃点鸡蛋白 ？
追答是 的，鸡蛋白含有大量的蛋白质，对于锻炼人来说这个是比较常用的补充品
热心网友
练腹肌的话，是需要大量的锻炼的，牛肉的话随你喜欢，想要肌肉塑形，需要大量摄取蛋白质，牛肉鸡蛋都可以的，健美人员有专门的一种补充蛋白质的东西
热心网友
腹肌不是吃出来的，只要体脂率，下降到一定程度，自然出来腹肌
热心网友
感觉卤牛肉营养保留多，味道还好（个人看法）
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白水煮不加盐
