每天坚持锻炼的人群,身体都会收获哪些好处?
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体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。对心脏好、坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。改善神经系统 参加体育锻炼对脑部发育也能起到很好的作用 提高身体的协调性 。
对于中年人来说，运动可有效地舒缓工作学习中的压力。使紧绷的神经放松下来；疲劳的身体得到更好的休息。提高睡眠质量，提高工作效率。使关节保持较好的灵活性，韧带保持较佳的弹性，锻炼可以增强运动系统的准确性和协调性，保持手脚的灵便，使人可以轻松自如，有条不紊的完成各种复杂的动作 。
锻炼无疑会帮助你在晚上睡觉。燃烧了这么多能量后，你的身体需要恢复。你会更快入睡，你的睡眠质量也会更好。如果你想在晚上睡个好觉，那就在白天运动吧！坚持运动能调节神经系统的功能，使神经反射加快，心脏跳动有力，排血量增加，肌肉力量增强；而且运动的时候需要的氧气较多，所以经常运动就能锻炼呼吸肌，延缓呼吸系统的衰老。
经常进行运动，我们可以拥有苗条的好身材，我们可以拥有健康的身体素质，我们可以拥有愉快的心理状态。运动可以作为兴趣爱好，也可以作为娱乐项目缓解我们的业余生活。经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。
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经常喜欢运动的人，心脏机能要相对比缺乏运动的人要好，这类人群往往心脏收缩有力量，心脏的供血功能比较好，而心脏的供血功能增强身体会排出大量的二氧化碳的同时，身体也会吸进更多的氧气，肺活量就会增大，残气量就会减少，从而增强了肺部功能，我们的肺部强大起来。肥时期的人们应该了解，运动会消耗大量的卡路里，促进新陈代谢，改善肠胃功能，增强胃动力，从而改善食欲。
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每天坚持锻炼的人，身体会变得更加苗条，免疫力得到提高，拥有更加健康的体魄，特别是对呼吸系统，肩部，颈部各方面都可以得到很大的改善。
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在漫长的一天工作之后，锻炼是最好的选择，因为你每天的工作都让你的肌肉紧张。做运动有助于缓解紧张情绪。此外，经常做它会增加你的去甲肾上腺素水平。这种化学物质能够向大脑发送一个信号来改善你的压力反应。如果你坚持正确的锻炼计划，不仅可以保持良好的体型，看起来也会更健康。另外，锻炼有助于睡眠，燃烧了能量后，你的身体需要恢复，晚上会更快入睡，睡眠质量也会更好。
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首先可以提高自身的免疫力，让自己免受疾病的亲人。其次锻炼身体可以让自己的关节，身体内的器官也运动起来防止老化。还可以预防心脑血管疾病。
