身高163体重106,86,腰65,臀96,会不会太胖了?
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“国际标准公认女性最佳腰臀比例是：0.67~0.80之间。腰臀比，指的是腰围跟臀围二者的比值，腰围 / 臀围。比如腰围是66厘米，臀围82厘米，那腰臀比就是66/82=0.8，这个比值越低，腰越细，臀越大。你的腰部和你的臀部，两者的差距越大，你就越接近黄金比例，你看起来就越有魅力。”
1、中国人的正常腰臀比多少最好
科学家告诉人们测量的方法,是先测量你的臀围尺寸和腰围尺寸,然后用腰围数字除以臀围数字,对于女子,得数应在0.85以下,而男子得数在0.9或以下,那么说明你是在健康范围内。
2、按照腰臀比,中国人身材的比率最健康
在出版的《柳叶刀》医学杂志上,使用测量人的腰臀围比率的方法,是预测一个人是否肥胖和是否面临患心脏病危险的最佳方法。这个方法比目前世界上医学界普遍使用的体重指数(体重除以身高的平方)的方法要准确3倍。加拿大科学家还指出,按照腰臀比,中国人身材的比率最健康。
研究也发现,一个人的臀部大,却可能对心脏有好处,因为臀部脂肪与腰部脂肪不同。所以苹果身型者比梨型者更容易患心脏病。研究者指出,据统计,腰围与臀围比率的平均数为90%,中国人最健康,为88%,东南亚人为%,北美和非洲人为90%和92%,中东和南美则分别达到93%和94%。
3、梨形身材训练计划
徒手深蹲30-50个。俯撑跪姿屈膝后抬腿左右各20-30个。坐姿屈膝收腹30-50个。俯卧挺身起30-60秒,仰卧直腿反向卷腹20-30个,侧身支撑左右各30-60秒,侧跨步蹲左右各20-30个,坐姿左右转体30-60个。
男性黄金腰臀比
当男性的腰臀比0.9要大的话,女性腰臀比比0.8大的话,那么这类*部分都是中心性的肥胖了。但是最主要的还是要注意自己的身体健康,如果男性想要通过锻炼或者减肥让自己拥有好看的腰臀比的话,也是要看看自己的身体状况的。
很多人都建议大家如果想要黄金腰臀比的话,还是要通过运动来减少自己的脂肪,这是比较好的也是最佳的方法,同时男性运动不仅仅可以有好看的腰臀比,还可以有好看的肌肉。所以大家要按时运动哦,关注自己的腰臀比例,避免自己有肥胖的表现,当然饮食大家也是需要关注的。
男性黄金腰臀比需要完美好看的才是最重要的,而且评论男性黄金腰臀比的时候,看看大家的肥胖程度如何,如果太肥胖的话,大家是需要通过减肥来完成自己想要的男性黄金腰臀比的哦。
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不会，体重正常的，就是三围有点突出了
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体重106算正常，不过胸，腰围这些我不太清楚。可以去网上找找，或者去相关的健康中心问问。
如果你觉得胖，可以减肥啊，冬天虽冷，但是还是要动起来。
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不算太胖啊，标准身材追答在嘛
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这个身高体重应该是偏瘦吧，我159，103这样子都被说瘦的，你这样子哪里来的胖。
