面条也是非常受欢迎的一种美食,面条怎么吃最营养?
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热心网友
面条是很多人爱吃的食物，可这面条如何吃得更营养？ 其实很多面条的吃法都不对，普遍都是“以面条为主角”，一整碗全是面，大不了只有几根菜叶，几片肉，再来点葱花，自己家的全自动面条机，可以做出来各种各样的杂粮面条，绿豆面、玉米面、五谷杂粮面、鸡蛋面、菠菜面等等，根据自己喜好。除了杂粮面条，煮面的时候，最好多放一些蔬菜。
面条是作为主食的存在，为了更好的控制体重、延缓血糖上升速度，还建议搭配一两个菜一起吃面条。比如说拍个黄瓜，炒个白菜，都可以增加蔬菜的摄入量，增加膳食纤维和饱腹感。食物种类稀缺，所以几乎所有面条种类繁多的地方也都是在古代时期就食材获取困难的地方，当时的人们为了调剂饮食才不得不发挥智慧创造出各种面条、面食吃法。
自己做面条，自己做出来的面条营养素含量要远远高于普通面条。为了增加面条的筋道口感，很多面条在制作的过程中会添加食盐，但是这样做的结果另外，普通糖尿病人可以不选择白面条，可以选择荞麦、菠菜等食材做混合面条，这样就可以降低GI值（血糖生成指数），更利于稳定血糖，减肥人群亦可采用此招。
第一方面：面条的汤汁要营养，比如，鸡汤面，我用鸡汤做面条的汤汁，还加了山药和鸡蛋，这么吃，营养就比较全面了。精制谷物一般是脱去了谷皮、糊粉层和谷胚的谷物，主要结构就是胚乳。精白面主要的营养成分就是碳水化合物和部分蛋白质。我们吃面通常都是一大碗面里几片蔬菜叶，几片肉，这样的搭配营养摄入比例严重不合格。如果面条作为一餐的话，我们同样应该有主食，有菜有肉，或者有鱼有虾。
热心网友
煮面条是最营养的，把面条煮完之后再煎一个鸡蛋，然后放在面条上就可以吃了。
热心网友
我们在煮面条的时候可以加入适量的大虾蔬菜这样做出来的面条营养丰富，荤素搭配，吃起来也更加健康。
热心网友
在做面条的时候可以用蔬菜汁去和面，这样做出来的面条就会特别有营养，而且味道上也会更加好吃，可以去试一试。
