天天做俯卧撑有没有好处啊!
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热心网友
哥们，天天俯卧撑，尤其是胸大肌会对这个动作产生疲劳感，所以健身者常常变换着动作来刺激同一块肌肉，就是为了保证肌肉更好的生长 所以你除了做俯卧撑以外，还应该配合引体向上，来有效的锻炼胸大肌和背阔肌以及大圆肌 使用单杠做引体向上这个动作可以有效的刺激背阔肌和手臂肌肉群以及对*上束也有很好的刺激作用 注意握杠距离的不同，刺激的部位也不同，宽握距可以有效刺激背阔肌外侧和肱二头肌外侧,其次对于胸大肌外侧也有很好的锻炼效果 窄握距可以有效刺激背阔肌内侧和肱二头肌内侧，这个动作对胸大肌内侧的刺激也有很好的效果
热心网友
.做俯卧撑的最大好处是：他能把你的锁骨拉开，使胸大肌彭起，每日像你这样做个3组，100天就见肌肉隆起，锻炼的效果也就出来了，健美的身体能更加彰显男人的魅力。
热心网友
俯卧撑是锻炼胸肌的，每天锻炼对长胸肌的 ，还有就是锻炼力量了。
热心网友
你会感觉到那个部位酸 就在锻炼那个部位的肌肉 当然有好处 可以使身材更加匀称 不过还是推荐跑步
