总是觉得自己做不好，如何破“你不行”的局？
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发布时间：2022-04-22 00:06
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热心网友
时间：2024-01-02 00:08
人生不如意之事十之*，很少有人一直活的顺风顺水。别说普通人了，就算是大人物，也经历了很多的挫折，甚至比普通人多的多
如果经历不顺心的事情多了，肯定会觉得自己好失败啊，做事情都不成功，心里顿时涌现出了那么多的沧桑感。面对挫折，有失败感很正常，也是人之常情。不过不要一直活在阴影里，如果一直心情抑郁，就会影响身心健康。
面对挫折，要重新审视一下自己。是不是自己太高估自己了，自己定的目标太高了。如果主观客观情况暂时达不到自己预想的高度，就先不要要求太高，一步一个脚印，脚踏实地慢慢来。有的同学学习成绩没有那么好，可是硬要上北大清华，结果考上的是差一点的高校。毕业后又要考北大清华的研究生，结果又没考上，挫败感就出来了，觉得自己很失败。其实这时候认清自己，把心态放平，就会发现其实自己混的还可以了，比很多大学都没得上的同学要好多了。
在遇到挫折的时候，告诉自己，一辈子很长，这只是暂时的挫折，还有那么多的机会让我们重新洗牌重新来过。暂时的失败经历谁都有，人生的路很长，要从长远来看，以后可能会慢慢好起来的。
痛定思痛，其实可以把失败作为进取的动力。人受到刺激后，会斗志更强，更加努力。像马云，现在是首富，当初创业的时候遇到了无数的挫折。他回忆第一次来北京创业失败，黯然离京，心里暗暗发誓，一定会重回北京这个曾经的伤心地。后来，经过不懈的努力，马云创业成功，欣然又回到了北京，继续事业的辉煌
不管怎样，人在失意的时候，一定要把自己放低，不过也不要自轻自贱。要卧薪藏胆，从小事做起，从低处做起，暗暗努力，尽到自己的全力。如果最后取得了成功最好，如果还是不太如意，也要有一颗乐观的心，自己对自己好一点，自己会安慰自己。
热心网友
时间：2024-01-02 00:09
时常觉得自己很失败，那是因为心理在作祟，应该及时调整情绪，方法如下：
1、正确认识，将失败作为人生的新起点
俗话说：人道谁无烦恼，风来浪也白头。是说世间万物都有烦恼。法国的拿破仑也说过：人生的成功不是没有失败记录，而是能够屡扑屡起。所以失败并不可怕，失败后的态度与举动才会决定你今后的一切。
2、适当发泄，忘记痛苦
在国外有种专门的发泄馆，只要人有了不高兴的事情，就能够跑去发泄，通过发泄，把自己的苦恼都发泄了，心情也就平静了。身边没有这样的发泄馆，尽可以找到其它的方式来排解心中的挫败感，如与同学出去登山，找一个没有人的地方，尽情地大吼几声。
3、找别人倾诉，丢掉心理包袱
当自己遭受的失败自己不能够排遣的时候，就可以将自己的失败诉说给别人，让他们来替自己解开那个自己打不开的千千结。倾诉的对象可以是父母，可以是老师，也可以是自己的同学或者其他人，只要是自己认为可以倾诉的人。
让自己保持开心的方法
一、上班不考虑私事、下班不焦虑工作。
工作的时候全力以赴，争分夺秒。把手头上的任务给完成，绝不胡思乱想。同样下班后所有的时间也完完全全属于自己，不会把工作上没有完成的尾巴留到晚上或者周末，影响自己的心情。
二、以自我为中心、以自私为半径画圆。
再遇到一些进退两难的问题时，不会委屈自己做个老好人。而是时刻把自己的利益和心情心愿放在第一位，因为只有自己懂得哄自己开心，别人才会关注到你的情绪。
三、实在不想合群、那就不。
人际关系大概是比工作还要辛苦的事情，既然自己不擅长合群，那就不要为难自己了，高质量的独处，比低质量的合群有时候更有趣更有意义。
热心网友
时间：2024-01-02 00:09
有些人时常会感到灰心丧气，遇到一些事的时候，经常会给自己*，觉得自己很没用、一无是处，哪里都不好。无论是学习还是生活中，这种负面情绪在他们身上都是存在着的。那么，觉得自己特别失败、特别没用，内心很绝望应该怎么办呢？
1、提高自信心
当一个人觉得自己特别失败、特别没用，而且内心很绝望的时候，最先要做的，应该就是提高自己的自信心了。因为自信心的不足，使得人们的思想过于悲观。我们总会觉得自己一无是处，什么也不是。遇到问题也会十分的担忧和害怕，不想承担任何责任。提升自己的自信心，便可以将这种失败的落魄给有效的化解，同时让自己更加的开心、快乐。同样，我们也更能接受对方的不足。
2、找到自己的价值
当我们觉得自己很失败特别没用的时候，或许是没有找到自信，没有找到自我的价值。想要改变这个情况，我们就要从社会中找到自己的价值。比如，从事自己擅长或喜欢的工作，在工作中不断地提升自己的自信。和一些和自己有着相同爱好的人在一起相处，刻苦的在某个方面钻研，力求成为行业的佼佼者。当我们在某个方面找到自己的价值了，就不会感到自己很失败、没用了。
3、多与乐观阳光的人接触
当你的负面情绪过多的时候，可能就是受到了身边负能量的人影响。这个时候，我们应该尽量避免与这些人接触，转而多和一些乐观阳光的人进行接触。慢慢地，你也会变得更加阳光、豁达而且富有朝气。
总的来说，感觉到自己很失败、没用，内心很绝望，应该通过一些方式来化解自己内心的难受，我们可以通过上述方法来改变和提升自己。
热心网友
时间：2024-01-02 00:10
1、停止对比，专注于自身
有个奇怪的现象，就是但凡我朋友圈有人发结婚的照片，我好几个朋友就会跳出来找我诉苦排解。平时一个个的都说不着急结婚的人，此刻恨不得立马闪婚。她们都在感慨某某都结婚了，自己连男朋友都没有，过得太失败了。所谓没有对比，就没有伤害，无意义的对比正是让你陷入焦虑痛苦的源头，它会让你陷入不断的自我怀疑和否定中，导致负能量满满。如果遇到这种情况，你需要做的就是停止比较，专注于自身。别人过的好不好你不用太过关心，最重要的是过好自己的生活。如果你无法停止对比，可以斩断获取信息的源头，比如朋友圈，可以关闭一段时间，把注意力专注到自己的身上，而不是别人的生活。
2、努力提升自己才是硬道理
今年大火的朱一龙，凭借精湛的演技，收获无数迷妹的追捧。作为演员，朱一龙入行近10年，演了近10年的戏，演过无数个让人记不住名字的角色，他自认表演天分不高，所以用心演好每个角色。所谓十年磨一剑，《镇魂》中沈巍、黑袍使和夜尊是三个性格不同的角色,但朱一龙却将每个角色的人物性格演绎得淋漓尽致，让无数观众被他的演技折服。他用实力证明自己，好好做自己，天道酬勤，总会有你的舞台。所以当你觉得自己混的很惨的时候，努力提升自己的能力才是改变这个状况的唯一办法。不要觉得现在努力已经太晚了，要知道种树的最佳时间一个是十年前，一个是现在，所以行动起来吧。
3、稳住心态，人生是场马拉松
上次比我小几岁的表妹找我聊天，突然感叹说她这辈子不会就现在这样了吧，领着4K的工资，过着咸鱼一样的生活。我只想告诉她，人生很长，慢慢来，不着急。人生这场马拉松，现在跟不上别人的脚步不要紧，保持平和，保持自己的节奏，朝着自己目标前进，一路下来，就算最后还是没有超越别人，相信你也会收获很多东西。不要因为一时追不上别人，陷入焦虑，一蹶不振的同时又沿途的许多风景。稳住心态，保持耐心，告诉自己人生是场马拉松，慢慢来。
热心网友
时间：2024-01-02 00:10
感到自己失败和情绪低落是常见的人类情感，但它们并不一定代表你真的失败了。这种情感可能是由于压力、焦虑、自我怀疑或其他生活困难引起的。以下是一些帮助你调节这种情绪的方法：
接受情感：首先，要接受这些情感，不要试图抵抗或否定它们。它们是正常的，每个人都会经历失败感。接受这种情感可以帮助你更好地处理它。
自我反思：思考为什么你会感到失败。是因为特定的事件或情况？是因为与自己的期望不符？了解这些原因可以帮助你更好地处理情感。
制定目标和计划：如果你感到失败是因为未能达到自己的目标，那么考虑制定具体的目标和行动计划。分解大目标为小目标，并逐步努力实现它们，这有助于提高自信心。
寻求支持：与朋友、家人或专业心理医生分享你的感受。他们可以提供支持、理解和建议，帮助你更好地应对困难。
实践自我关怀：照顾好自己的身体和心理健康。锻炼、健康饮食、充足睡眠和放松技巧都可以帮助你提高情绪稳定性。
改变负面思维：负面自我评价和思维是导致情感低落的原因之一。尝试识别和改变这些负面思维，用更积极的方式来看待自己和生活。
培养感激之心：每天花一些时间思考你生活中的积极方面和可感激之处。这有助于提高幸福感和自尊心。
学会放松：学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，以减轻压力和焦虑。
寻求专业帮助：如果感到情绪低落和自我怀疑长时间存在，可能需要寻求专业心理治疗师的帮助。他们可以提供更深层次的支持和指导。
最重要的是要记住，每个人都会遇到失败和困难。这些经历是成长的机会，可以帮助你更强大和有信心地面对未来。不要过于苛责自己，学会从失败中吸取教训，并继续前进。
