孩子不爱吃疏菜吃什么可以代替

发布网友发布时间：2022-04-22 00:01

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热心网友时间：2023-10-18 16:56

蔬菜是没有什么可以代替的，蔬菜含有叶绿素、胡萝卜素、番茄红素等，这些物质具有促进消化吸收和杀菌的作用。但是蔬菜的味道比较苦涩，所以有的孩子会不喜欢。

蔬菜的含糖量通常很低，热量也低，多吃不会影响热量摄入。蔬菜和水果都能提供较多的维生素和纤维素，但是两者各有千秋。为了膳食均衡，从小让孩子尝试各种蔬菜和水果的味道，将来才不会挑食。

孩子不爱吃蔬菜，可以将蔬菜换着花样给他做着吃，比如菠菜可以打成汁和面做菠菜的饺子皮，做出来颜色碧绿青翠，孩子看着也是食欲大增。胡萝卜，白菜可以包水饺吃，加上肉也是营养均衡的。黄瓜可以做蔬菜沙拉，孩子都会喜欢的。