关于减肥的问题有哪些?
发布网友
发布时间：2022-04-22 00:02
共5个回答
热心网友
时间：2024-01-15 14:51
减肥的误区有哪些呢
热心网友
时间：2024-01-15 14:51
题主如果想减肥就得避开减肥的常见误区比如：不吃东西减肥、少吃一顿减肥、只喝水减肥等等。
正确的减肥方法是合理的规划饮食和生活习惯。
首先先说饮食方面，这里我强调一下。每顿都要吃而且需要准时。合理的规划自己的一日三餐，多吃蔬菜少吃肉类特别是肥肉最好做到是不吃的。其次需要根据自己的日常消耗来规划自己的饮食情况切勿暴饮暴食。比如你个人一日消耗1200千卡，那么早餐可以服用300-400大卡的食物，午餐可以服用400-500大卡的食物，晚餐可以服用400-500大卡的食物。以此类推同理。
那现在说下运动方面，运动不是说每天坚持运动就可以了，要有个时间*的。我就拿跑步举个例子吧。跑步是超过30分钟开始消耗自身的脂肪。30-40分钟消耗最佳可以达到消耗70%。但是也不需要跑太久，每天30-40分钟就好了。太久带来运动的损伤得不偿失。
大家坚持一段时间会有收获的。减肥都是看坚持的。切勿三天打鱼两天晒网。
热心网友
时间：2024-01-15 14:52
减肥最主要的就是控制食量，加大运动量，而且还要持之以恒的坚持
热心网友
时间：2024-01-15 14:52
40个常见的减肥问题解答！吃水果能够减肥吗？瘦腿袜能够减肥吗？等等
热心网友
时间：2024-01-15 14:53
其实很多人减肥期间就一个字饿这样的减肥方式是不对的还有可能会更胖
