女生来大姨妈期间可以到健身房用跑步机锻炼吗？
发布网友
发布时间：2022-04-22 01:28
共5个回答
热心网友
时间：2023-07-14 16:42
划船机、椭圆机、跑步机运动都属于激烈运动，月经期间不能做激烈运动 ，也不能太劳累，最好不要做，否则会对身体造成伤害。
热心网友
时间：2023-07-14 16:42
月经期间适合做一些简单轻柔舒缓的运动，如慢跑，散步，瑜伽，骑单车等。可以促进月经血顺利的排出，缓解痛经症状，改善内分泌紊乱的情况。不适合做剧烈的运动，如马拉松，长跑，高温瑜伽，跳绳，普拉提等。如果剧烈运动会导致子宫收缩，加剧痛经，月经量增多等症状。例假期间除了适当运动，还需要补充一些营养物质，可以喝一些红糖水，红枣，牛奶，阿胶等。注意腹部的保暖，注意经期外阴的卫生，勤换卫生巾及内裤，避免细菌感染，不要喝酒，浓茶，冷饮和咖啡，不要吃辛辣油腻的食物，不要盆浴，禁止经期*。
热心网友
时间：2023-07-14 16:43
啊我觉得月经期间就尽量不要参加划船机，椭圆机，跑步机的运动了，因为这个会引起流出来的，所以说要注意保护好自己。
热心网友
时间：2023-07-14 16:43
例假期间最好还是不要运动了，避免引起月经量增多的现象，可以等例假完了后再运动
热心网友
时间：2023-07-14 16:44
不可以，经期需要休息，过度运动会造成子宫下垂。
