早上怎样早起
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发布时间：2022-04-22 01:28
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热心网友
时间：2023-07-22 05:25
我的生活习惯是每天早上6点以前起床，起床后会写点东西，然后去附近中学的操场上跑步，回来以后吃早餐，然后上班去。
早起的秘诀在于早睡，我每天晚上11点以前是一定要上床睡觉的，经常10点以后就睡了。个别时候因为晚上要加班工作，不能按时睡觉，有可能早上多睡一会，7点以后才起，但肯定不会很晚才起。
现代生活对人们健康的负面影响之一是睡眠不足，有些人是因为工作的原因，比如我前几年工作忙，经常熬夜，导致睡眠不足，但大多数人是因为自己的原因，晚上追剧玩手机打游戏上网聊天，没有把睡眠作为第一要事，这种人为的睡眠剥夺是很不好的生活习惯，一定要改。
除了早睡之外，不要把手机放在床头，会大大地提高睡眠质量。另外就是周末和节假日要和平时一样起居，如果周末和节假日打乱平时的起居习惯的话，不仅对健康会有所影响，也会影响到平时的起居习惯，因此我周末和节假日也是早睡早起。
早起干事，头脑清醒，因此效率高，而且早上锻炼可以使得全天都处于身体活跃的状态，能够消耗更多的能量，有利于减肥和控制体重。
不要刻意地追求早起，而是努力做到早睡，早睡了，早起就是水到渠成的事。
热心网友
时间：2023-07-22 05:25
晚上不睡早晨不起，这是很多年轻人的一种生活习惯。除此之外，可能是因为头一天工作太晚，身体过于疲劳，结果就导致早晨很难起来，就想好好的躺在床上睡觉。如果形成晚起床的坏习惯，不仅对生活有一定的影响，还会影响到身体健康。那么，早上怎么才能早起呢?
晚上早睡
晚上早睡可以保证你的睡眠时间，最好在11点的时候到床上去，因为好的睡眠和稳定的睡眠习惯的养成有助于你早上起来。
把手机放在桌子上
把手机放在离自己比较选的地方，如果你是在寝室生活的话，那你在睡觉之前把手机放在床下，设置了好闹钟，那么，第二天闹铃一响，室友都在睡觉，你能不赶快跳下床来关闹铃吗?起来了还好意思上去睡吗?
安装一种强制早起软件
安装一款强制早起软件，比如我要早起，当你设置好了闹铃后，第二天如果你拖着不起，你是随手关不掉的，所以你还是老实清醒地起来吧。
电话叫起床
可以让远方的朋友或者是远方的父母打电话叫你起床，这样监督性更加打了，而你也会因为朋友或父母的监督而不好意思继续睡觉了。
约定起床
可以和三五好友或者是网上的贴吧早起签到贴做个约定，约定早起，那么，问题来了，不是你说早起就早起了，你必须拍下一个有标志性的东西证明你今天早起了，所以，比如你得拍一张带时间的黎明，马路啥的，只要是能证明你起床了的东西。
热心网友
时间：2023-07-22 05:26
招式一：冷冻法 施放方法： 闹铃一响，立马掀被子！这个需要训练，习惯后不仅能顺畅起床，还能加快起床速度，何乐而不为施放范围： 特别刚猛的小伙伴，豁得出去，说掀就掀，说起就绝不纠结磨叽。选择困难患者就别考虑这方法了，不然可能需要花个十分钟纠结到底掀不掀被子如果掀那掀哪边先招式二：意念法施放方法： 睡前默念3分钟“我明天一定要在几点起床”或者“明天一听到闹钟我立刻就起床”，给自己早起的心理暗示。这样第二天醒来第一个念头一定是：我要马上起来！赶快行动起来吧施放范围：坚信自己记忆力过人的朋友们或者热衷于玄学的非酋欧皇们，可以尝试一下。健忘患者和小迷糊们请无视这个方法式三：纸条法 施放方法： 意念法的改造版。在一睁开眼就能看见的醒目位置，写第二天的安排计划或者满满正能量的纸条。如：美好的一天从起床开始！说起就起！然后你就能很愉快的起床了~不过，要记得勤换纸条哦，同样的话看多了就不起作用啦招式四：好友助攻 施放方法： 让室友或朋友叫你。不过这得建立在在起床时间差不多而双方关系又很好的前提下。我有个好室友，天天叫我，所以我这个起床困难户有阵子一点也不担心迟到这个问题。不过，后来她搬走了式五：出肉 施放方法： 这是一条很实在的建议。很多宝宝们冬天晚上睡觉是赤条条的，（不要问我是怎么知道的），不妨尝试一下穿长衣长裤睡觉，然后早上起来就没那么冷——肉还是可以出的，万一翻盘了呢
热心网友
时间：2023-07-22 05:26
“Win the morning, win the day.”
（赢得清晨，就赢得一整天。）
这是坚持早起第三个月的最后一天，复活节的星期六，闹钟在6点15分响起，是精心挑选过的一首曲子，柔和，但是轻快，还伴有一点积极向上的乐谱节奏推进。
像亲身经历了魔法一般，早起不再是那么痛苦的事了，甚至在按掉闹钟后我会无比期盼一天的开始，因为每天在上班以前的这前2个半小时是完完全全属于我自己的时间，迫不及待的心情就好像情窦初开时与情人约会前的雀跃，更美好的是一点也不紧张。
起身后的第一件事情便是铺整齐床铺，接上350ml的一杯自来水，在客厅里展开瑜伽垫，时间是6点30分，从拜日式开始当天的瑜伽练习，这是我每天早上醒来的第三个仪式。
真没想到这个看似对我来说是不可能的年初目标，如今正走向第四个月也就是挑战6点以前起床的春天。
热心网友
时间：2023-07-22 05:27
我不知道你自己的控制力到底有多强。你的情况跟我一样。早上总是起不了。我是从小就习惯了晚睡晚起。而最最好好的解决办法是睡眠足够。俗话说：早睡早起。你的睡眠时间长了。第二天就比较容易起来。这点最为重要。如果像我一样半夜才睡觉。就算明天弄闹钟。还是起来把闹钟关掉再睡。呵呵。要是冬天就更起不了。如果睡眠不够。就算叫别人喊你起来。你也是很难起来的。总想再躺一会。
如果你的睡眠时间足够。而且还是起不来。那就靠你的意志力。教别人喊你起啦。等你起来后就马上用冷水冲下脸。不要恋恋不舍的离开被卧。
只要坚持一个星期那样。就好了。因为习惯那个点起来了。就会睡到那个时候就自己起来。。。
希望我的回答能帮得上你。但是最最最主要的还是看你了。加油吧！
