为什么椰子油能减肥，油脂不是增肥的吗？
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发布时间：2022-04-22 00:32
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热心网友
时间：2023-08-22 07:30
首先，椰子油比其他油脂的热量都低，甚至消化时需要消耗比自身更多的热量，属于负卡路里食物。
其次，椰子油属于饱和脂肪，一旦进入人体消化系统，很容易被吸收，饱腹感非常强烈。餐前适量食用可以减少正餐的食物量，助减肥。
再有，椰子油可以加速新陈代谢，促进人体脂肪燃烧，而自身不转变为脂肪的同时还代谢其他油脂，阻止脂肪的堆积。
替代食用油食用就可以
热心网友
时间：2023-08-22 07:30
椰子油真能瘦身？
据说椰子油瘦身法已经风靡美国，名模miranda
kerr此前就曾表示，自己每天吃4勺椰子油，生了孩子之后，几个月就恢复了魔鬼身材，而光亮的秀发与无瑕的皮肤也一如往昔。此话一出，椰子油的销量当然就“ang”地上去了。
据介绍，这种“椰子油减重法”多半以21天为一个小周期，90天为一个疗程，有些人一天三餐、每餐两茶匙纯椰子油，有些则是使用等量的椰子油替代原本的烹调或烘焙用油；同时配合蔬菜，以及瘦肉、鱼肉等蛋白质，据说一般能在3周就有效果。
专家怎么看？
营养专家表示，椰子油中所含的脂肪都是对人体健康有益的脂肪，而且它所含的脂肪酸是中链甘油三酸酯，能促进人体新陈代谢，把脂肪转化为能量，对瘦身比较有效。而其他的油都是由长链甘油三酸酯组成，人体会把这些以脂肪的形式储存起来。但必须注意的是，因为椰子含有丰富的纤维，食用过多椰子油会引起反胃等现象。此外，椰子油含有100%的脂肪，其中92%是饱和脂肪酸，而饱和脂肪酸极易在肝脏中转化成胆固醇。
